Resepi tradisional

Teh dan Tonik untuk Tidur Selamat Malam

Teh dan Tonik untuk Tidur Selamat Malam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orang Amerika bekerja keras, bermain dengan bersungguh-sungguh, dan menahan semua tekanan itu pada waktu malam. Kadang-kadang kita tidak dapat mematikan otak kita, dan sebagai hasilnya, kita telah menjadi bangsa yang mengalami insomnia. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kekurangan tidur dikaitkan dengan penyakit kronik, produktiviti rendah di tempat kerja, dan kualiti hidup yang buruk.

Teh dan Tonik untuk Tidur Selamat Malam (Tayangan slaid)

Jadi apa yang kita lakukan untuk mengatasi? Sebilangan besar kita memulakan otak kita setiap pagi dengan tahap kafein perindustrian hanya untuk memulakan, hanya untuk bermimpi buruk pada waktu malam. Syukurlah, anda tidak perlu mengundurkan diri selama berjam-jam membuang dan berbaring di tempat tidur; ada banyak teh alami, tisan, dan tonik yang akan membuat anda berdengkur dalam masa yang singkat.

Mengetahui ramuan, tumbuhan, dan ramuan mana yang "terbaik untuk berehat" boleh menjadi percubaan yang menyeronokkan. Sekiranya anda tidak pasti rasa apa yang anda suka, atau bagaimana ia berfungsi, mulakan dengan teh satu bahan. Chamomile dan lavender adalah dua ubat tidur yang paling terkenal dan biasa digunakan kerana ia berfungsi dengan baik dan mereka berbau dan terasa enak. Dengan penambahan sedikit madu mentah untuk kemanisan (madu juga mencetuskan tindak balas tidur), kedua-dua teh adalah langkah pertama yang mudah untuk yang belum tahu.

Untuk memberi dorongan pada tidur anda, ia juga membantu jika anda tidur pada waktu yang sama setiap malam, tidur sekurang-kurangnya tujuh jam, dan mengembangkan rutin tidur sebelum tidur yang mendorong anda untuk berehat dan nyahmampah sebelum anda berbaring. Mengelakkan makanan dan minuman yang mengandungi kafein selepas makan tengah hari (ya, itu termasuk coklat) dan mandi atau mandi suam sebelum tidur juga membantu.

Teh Lavender

Sejak sebelum Abad Pertengahan, lavender telah digunakan untuk menolong orang bersantai. Penyelidikan aromaterapi menunjukkan bahawa dengan hanya menghirup aroma dapat menghilangkan ketegangan, memperbaiki mood, dan mengubah gelombang otak. Lavender terbaik sering berasal dari Mediterranean, terutamanya Provence.

Minuman Biji Chia

Biji Chia dianggap sebagai "makanan super" hari ini, tetapi orang Maya dan Aztec juga menganggap mereka memiliki kekuatan penyembuhan yang luar biasa. Mereka kaya akan triptofan, yang mendorong tidur, dan bijinya dapat dinikmati dalam minuman sebelum tidur.

Summer Whitford adalah Editor Pemandu DC City di The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter @FoodandWineDiva.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa lain ia mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut pada tubuh tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika dikehendaki. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua tentang faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resepi Teh Lemon Balm: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam siaran ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem lemon kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan menenangkan lain yang boleh menenangkan fikiran yang gelisah dan membantu tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba kami yang paling selamat dan kuat, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah campuran valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint yang bagus.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah yang digabungkan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang enak, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Sila berjumpa dengan profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa lain ia mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan dari keluarga daisy ini membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan melancarkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut pada tubuh tetapi dengan kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai manfaat minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resepi Teh Lemon Balm: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam siaran ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem lemon kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan menenangkan lain yang boleh menenangkan fikiran yang gelisah dan membantu tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup masukkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba kami yang paling selamat dan kuat, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat sendiri. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah yang digabungkan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur lena.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Sila berjumpa dengan profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda cepat tertidur dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam catatan ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam catatan ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam siaran ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam siaran ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam siaran ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam catatan ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam catatan ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


5 Herba Menenangkan & # 038 Resepi Teh Herba Untuk Tidur

Bahan dalam catatan ini hanya untuk tujuan maklumat / pendidikan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Lihat profesional kesihatan yang berkelayakan untuk masalah kesihatan tertentu. Ubat-ubatan herba tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Bagaimana tidur anda akhir-akhir ini? Adakah anda tertidur dengan cepat dan berasa rehat ketika bangun tidur? (Sekiranya demikian, siaran ini mungkin bukan untuk anda!)

Malangnya, bagi kebanyakan kita jawapannya ialah kita tidak tidur lena.

Kadang-kadang kita tidak dapat tidur tepat pada waktunya, tetapi pada masa yang lain mungkin tekanan atau fikiran sibuk yang membuat kita tidak tidur terbaring terjaga ketika kita lebih suka tidur. Atau mungkin anda boleh tidur dengan lena tetapi tidak terasa seperti tidur anda tenang.

Untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan rehat yang lebih dalam, dunia tumbuhan dan ramuan banyak ditawarkan!

Berikut adalah 5 ramuan penenang yang terbaik untuk dicuba, ditambah dengan beberapa resipi teh herba ringkas untuk tidur yang lebih lena.

Sematkan Catatan Ini Untuk Nanti!

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi, yang bermaksud saya boleh membuat komisen jika anda membeli melalui salah satu pautan tersebut. Tidak ada kos tambahan untuk anda & saya hanya mempromosikan perkara yang saya gemari! Membaca dasar privasi penuh di sini.

Teh Chamomile Untuk Tidur

Chamomile adalah salah satu ramuan dan teh herba yang lebih terkenal yang digunakan untuk tidur yang lebih baik.

Ramuan ini dari keluarga daisy membuat keajaiban pada sistem saraf ke meredakan tekanan dan menggalakkan tidur. Bunga-bunga (segar atau kering) dapat digunakan untuk membuat teh yang enak dan lembut di badan tetapi mempunyai kesan menenangkan.

Menurut Rosemary Gladstar dalam bukunya Herba Ubat: Panduan Pemula & # 8217s, teh chamomile juga dapat membantu kesakitan dan kesakitan yang mungkin menyebabkan tidur.

Teh Chamomile Ringkas: Teh chamomile senang dibuat. Anda hanya memerlukan bunga segar atau kering, air mendidih, dan pemanis jika mahu. Gunakan 1-3 sudu teh herba kering (2-4 sudu teh segar) dan tambahkan 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama 15-20 minit sebelum menikmati.

Tempat Mendapatkan Chamomile: Sekiranya anda ingin membeli chamomile kering secara pukal, tempat kegemaran saya untuk mendapatkannya adalah Kedai Herbal Pukal. Sekiranya anda lebih suka beg teh yang sudah dibuat (lebih senang!), Cubalah Teh Chamomile Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Lavender Untuk Tidur

Lavender adalah ramuan lain yang terkenal dengan sifat menenangkan. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai, dan menggembirakan sekaligus, yang berguna untuk melawan tekanan dan tidur.

Saya selalu mengaitkan lavender dengan sesuatu untuk menambah mandi atau meletakkan di bawah bantal anda pada waktu malam sehingga saya (akhirnya) menyedari hal itu ia juga menghasilkan teh yang indah.

Sekiranya anda memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada teh (atau tidak seperti rasanya), cuba gunakan minyak pati Lavender. (Anda boleh membaca semua mengenai faedah minyak pati Lavender di sini.)

Teh Herba Lavender: Seperti chamomile, teh lavender sangat mudah dibuat. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh lavender kering setiap cawan air mendidih. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit dan minum sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba melakukan bahagian yang sama dari kelopak mawar dan lavender kering untuk mengubahnya! (Rose juga menenangkan.)

Tempat Mendapatkan Lavender: Sekali lagi, saya biasanya membeli bunga lavender kering dari Kedai Herbal Pukal. Lavender juga berfungsi dengan baik dengan ramuan tidur yang lain. Ubat Tradisional mempunyai Teh Chamomile dan Lavender yang menggabungkan kedua-dua ramuan yang menenangkan untuk kesan tambahan.

Lemon Balm Untuk Tidur

Lemon balm adalah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa lemon yang menyenangkan. Dalam teh, balsem lemon dapat membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.

Ramuan ini sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan anak. Ia juga bertindak sebagai ubat penenang ringan, yang boleh baik bagi mereka yang menghadapi masalah insomnia.

Resipi Teh Balsem Lemon: Rosemary Gladstar mengesyorkan menggabungkan balsem lemon dengan passionflower (yang akan saya bicarakan kemudian dalam catatan ini) dan sebilangan kecil tunas lavender. (Perubatan Herba: Panduan Pemula & # 8217s, hlm. 158)

Buat teh dengan campuran ini dan minum beberapa jam sebelum tidur. Balsem lemon juga dapat digunakan sendiri untuk membuat teh herba.

Tempat Mendapatkan Balsem Lemon: Balsem lemon mudah tumbuh dan nampaknya menjaga rasanya lebih baik apabila digunakan segar. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk teh balsem kering.

Republik Teh mempunyai Teh Tidur Herba Lemon Chamomile yang tidak hanya mengandung balsem lemon dan chamomile, tetapi juga lavender dan passionflower. Atau anda boleh menggunakan balsem lemon hanya dengan Teh Balsem Organik Ubat Tradisional.

Teh Herba Passionflower

Passionflower adalah ramuan yang jauh lebih eksotik. Ia sebenarnya berasal dari pokok anggur yang berasal dari A.S. Tenggara serta Mexico dan Amerika Tengah dan Selatan.

Passionflower adalah ramuan lain yang menenangkan menenangkan fikiran yang gelisah dan menolong tidur. Satu kajian kecil terhadap 40 orang dewasa mendapati bahawa mereka yang minum secawan teh passionflower setiap hari selama seminggu mempunyai kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum & # 8217t. (1)

Teh Passionflower: Teh biasanya dibuat dari daun kering, bunga, dan batang tanaman passionflower. Cukup tambahkan 1-3 sudu teh ramuan kering setiap cawan air dan curam selama 10-15 minit. Tambahkan pemanis semula jadi jika dikehendaki dan bebas untuk dicampur dengan ramuan tidur yang lain.

Tempat Mendapatkan Passionflower: Anda boleh membeli ramuan kering dari Mountain Rose Herbs.

Teh Valerian Untuk Tidur

Valerian adalah ramuan yang agak kurang dikenali tetapi kuat untuk membantu tidur. Valerian & # 8220 dianggap salah satu saraf herba paling selamat dan paling kuat kami, digunakan untuk semua jenis tekanan, insomnia, dan kegelisahan. & # 8221 (Gladstar, ms 208)

Akarnya adalah bahagian ramuan yang digunakan untuk membuat teh dan tincture. Kerana rasanya yang kuat dan bersahaja, valerian biasanya digabungkan dengan ramuan lain (lebih sedap) apabila digunakan dalam bentuk teh.

Teh Valerian + Tempat Beli: Saya akan mengesyorkan mencuba valerian dalam campuran pra-buatan kerana ia boleh mempunyai rasa yang kuat. Ubat Tradisional mempunyai Teh Santai Valerian Nighty Night itu adalah gabungan valerian, passionflower, lemon balm, dan peppermint.

Tetapi jika anda ingin mencuba valerian sendiri atau membuat campuran anda sendiri, anda boleh mendapatkan akar kering dari Bulk Herb Store.

Resepi Teh Herba Pra Buat Untuk Tidur

Beberapa resipi teh herba terbaik untuk tidur adalah gabungan beberapa ramuan yang menenangkan. Terdapat banyak campuran teh yang sudah dibuat di luar sana yang senang dan berkesan. Berikut adalah beberapa:

Republik Teh: Untuk faedah tidur yang lebih banyak dan campuran yang sedap, cubalah Teh Petang Lady Cora & # 8217s dari Republik Teh. Ini menggabungkan semua ramuan dalam catatan ini: passionflower, chamomile, lavender, lemon balm, dan valerian.

Dapatkan Teh Zzz & # 8217s mempunyai rooibos merah bersama dengan chamomile, passionflower, dan valerian.

Atau cuba Dapatkan Teh Santai yang menggabungkan rooibos dengan lavender, kelopak mawar, chamomile, dan passionflower.

Ubat Tradisional: Untuk campuran yang mengurangkan tekanan dan menyokong sistem saraf anda, cubalah Secawan Teh Tenang. Campuran ini mempunyai passionflower, lavender, chamomile, dan catnip bersama pudina dan rosemary.

Tingkatkan Tidur Anda Dengan Teh Herba!

Sekiranya anda sukar tidur atau tidur lena, saya harap anda sekarang terinspirasi untuk mencuba beberapa resipi teh herba dan teh herba untuk membantu perbaiki tidur anda!

Chamomile adalah salah satu teh kegemaran saya, tetapi saya juga suka mempunyai pelbagai ramuan dalam satu campuran. Cubalah teh herba atau campuran hari ini (atau malam ini)! Kemudian, selamat tidur & tidur # 8217.


Tonton videonya: Story wa ucapan selamat tidur (Jun 2022).


Komen:

  1. Nate

    Yes bummer

  2. Mahuizoh

    ta nuuuu ..... lay out fresh plz))

  3. Rowdy

    Maaf untuk itu saya campur tangan... Bagi saya situasi ini sudah biasa. Mari berbincang.

  4. Faegul

    and I vazma probably. come in handy

  5. Mijar

    I can look for the reference to a site with the information on a theme interesting you.

  6. Kikinos

    Sudah tentu. Semua perkara di atas adalah benar. Mari kita bincangkan isu ini. Di sini atau pada pm.



Tulis mesej