Resepi tradisional

Salad tuna dengan kacang polong

Salad tuna dengan kacang polong


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Salad yang dibuat dengan cepat dan mudah.

  • 1 balang 800 gr kacang polong
  • 2 tin tuna di dalam air
  • 1 biji bawang besar
  • 4 sudu besar mayonis
  • garam
  • jus lemon (secukup rasa)

Hidangan: -

Masa persediaan: kurang dari 30 minit

PENYEDIAAN resipi Salad tuna dengan kacang polong:

Tiriskan kacang polong.

Cincang bawang halus.

Tiriskan tuna dan masukkan ke dalam mangkuk dan perahkan halus, kemudian campurkan dengan kacang polong, bawang dan mayonis. Masukkan garam dan jus lemon secukup rasa.

Selera yang bagus!!!


Salad tuna dengan zaitun hijau

Saya memasak dan saya menunggu anda kembali untuk resipi salad lain!

Selera yang bagus
Adakah anda suka resipi? Mengesyorkannya!

9 komen:

Saya tidak suka tuna hancur dalam salad, bolehkah saya mengelakkan fenomena ini?

Untuk mengelakkan pecah tuna, campurkan semua bahan dengan baik terlebih dahulu. Kemudian masukkan tuna ke dalam salad dan kacau dengan lembut.

Guys, anda memberi saya ketenangan untuk makan malam. )

Saya masih akan menambah sedikit minyak zaitun, agar lebih baik :)

Resipi hebat ini! Sedap, tampan, penuh, saya sangat menyukainya. Terima kasih. Elena

Anda tidak ada kena mengena, Elena! Saya gembira mendengar anda sangat menyukai salad. Dan jika anda menambahkan fakta bahawa sangat cepat untuk disiapkan, anda akan memberikan penerangan yang sempurna :)

BENAR-BENAR! Saya lupa nyatakan :)

Lelaki, bolehkah saya menggunakan tuna dalam jus saya sendiri dan bukannya tuna dalam minyak zaitun?

Bagaimana tidak boleh. anda boleh memperbaiki diri tanpa bimbang mengenai resipi salad ini (jika anda mempunyai makanan kegemaran lain, anda juga tidak perlu menggunakan zaitun hijau yang disumbat). Ada kemungkinan besar salad tuna anda akan kelihatan lebih baik dalam minyak zaitun.


Salad kacang dengan tuna dan jagung

Salad kacang dengan tuna, lada dan jagung: salad berwarna, sedap dan sangat senang dibuat. Ini boleh menjadi makanan atau makanan pada hari-hari puasa apabila terdapat pelepasan ikan. Resipi bertulis dan video.

Masukkan cuka atau jus lemon ke atasnya. 1-2 sudu cuka atau jus dari setengah lemon sudah cukup, sesuaikan jumlah yang anda suka.

Masukkan satu sudu garam dan sedikit lada, tuna yang saya gunakan sudah mempunyai garam.

Campurkan semuanya menggunakan dua sudu besar. Sekarang sesuaikan rasa, jika mahu, dengan garam, lada dan cuka atau jus lemon.

Saya cadangkan menggunakan lada segar, rasanya lebih sedap.

Salad kami sudah siap. Sangat sesuai untuk membiarkannya dalam sejuk selama 10-20 minit, dengan cara ini rasa menjadi lebih mesra.

Nasihat dari Gina Bradea

-Anda boleh menambah 2 lada. hijau dan kuning.

-Saya menggunakan kacang gandum kecil, tetapi anda juga boleh menggunakan kacang jenis lain: biji-bijian besar, kacang merah atau beraneka ragam.

-Biji boleh digunakan sebagai ganti kacang.

-Anda juga boleh menambah sebilangan kecil zaitun.

- Daripada tuna, anda boleh menggunakan ikan kalengan lain dalam minyak atau jus anda sendiri: ikan tenggiri, sardin & neraka atau bahkan ikan salai yang dipotong menjadi kepingan.

Saya menyediakan salad ini berkali-kali dan ketika saya mempunyai tetamu dan mereka semua benar-benar ditaklukkan. Saya cadangkan mengisi meja dengan makanan pembuka dan dengan cara ini, bukan sahaja meja akan kelihatan indah, tetapi anda juga akan mendapat pujian atas cara anda menyediakan semuanya.

Saya akan tunjukkan gambar yang lain, saya letakkan di atas pinggan putih, sehingga saya dapat melihat pelangi sayur dengan lebih baik.

Anda boleh mendapatkan resipi video di bawah ini, dengan klik pada gambar.


TUNA SALAD ROLLS

Untuk malam yang hangat, ketika kita tidak merasa seperti menghampiri tungku, atau untuk sarapan pagi yang enak, salad tuna yang memakai daun selada adalah yang saya mahukan.

Memandangkan cara pembungkusan yang indah, kami dapat menyimpan idea ini ketika kami ingin menarik perhatian tetamu kami. Sekiranya kita tidak mempunyai tusuk gigi khas, kita boleh mengikatnya dengan daun bawang hijau.

BAHAN:

1 tin Bonduelle dengan jagung, kacang polong dan lada merah

buah besar & salad sederhana

Untuk dihidangkan:

Basuh setiap daun salad dengan baik, di bawah aliran air sejuk. Kami mencuci 1 bawang hijau dan mencincangnya, dan kami mencuci timun, mengupasnya dan memotongnya menjadi kiub sepanjang selebar daun selada.

Campurkan dalam mangkuk minyak tuna yang telah dikeringkan dengan sayur-sayuran, bawang hijau cincang, jus lemon, garam dan lada secukup rasa.

Masukkan 2 sudu komposisi tuna dengan sayur-sayuran di daun salad, susun kepingan timun, kemudian gulung daun salad (berhati-hati untuk memecahkan hujung daun yang keras) dan letakkan di atas kepingan roti yang dipotong separuh.

Tusuk dengan tusuk gigi untuk kestabilan yang lebih, atau gulung dengan daun bawang hijau.


Salad couscous tuna

Salad couscous tuna adalah salad yang sesuai untuk penghidap diabetes. Anda mempunyai semua perkara berikut yang perlu anda ketahui untuk menyediakan makan tengah hari yang enak: bahan-bahan yang diperlukan, kaedah penyediaan dan yang paling penting adalah nilai pemakanan.

Bilangan hidangan: empat.

Masa persediaan: 30 minit.

Masa memasak: 15 minit.

Jumlah masa: 30 minit.

Bahan yang diperlukan untuk salad kousous tuna:

  • dua fillet tuna dalam tin dalam jus mereka sendiri kira-kira 400 gram
  • 200 gram couscous
  • satu sudu kecil garam
  • empat sudu minyak zaitun
  • sebiji lobak merah besar
  • 125 gram kacang polong
  • 10 & # 8211 12 buah zaitun hijau tanpa biji
  • 6 & # 8211 7 biji tomato ceri
  • 6 & # 8211 7 daun selasih segar yang besar
  • garam dan lada secukup rasa
  • satu sudu teh jus lemon
  • satu & # 8211 dua keping lada panas segar / satu lada panas kering kecil.

Cara menyediakan salad kousous tuna:

  1. Sediakan couscous mengikut arahan pada bungkusan. Setelah air diserap, tambahkan minyak zaitun, dan dengan garpu campurkan kuskus sehingga memisahkan, kacang dengan kacang dan biarkan hingga sejuk.
  2. Rebus kacang selama enam minit dalam air mendidih dengan satu sendok teh garam, kemudian toskan cairan dan biarkan hingga sejuk atau gunakan kacang polong dalam balang.
  3. Rebus wortel, dibersihkan dan potong, kira-kira sepuluh & # 8211 minit. Ketika masih renyah, keluarkan dari air dengan spatula dan sejukkan di bawah aliran air dingin.
  4. Potong tomato menjadi kiub.
  5. Basuh zaitun dan lap dengan kertas dapur penyerap untuk mengeluarkan garam dan minyak yang berlebihan, kemudian potong menjadi kepingan yang sesuai.
  6. Di atas kusus sejuk, tuna tuna, dikeringkan dengan baik, kacang polong, wortel, tomato, zaitun, jus lemon, kemangi halus dan musim dengan garam, lada dan secukupnya dengan lada panas. Campurkan semuanya sehingga sebati. Hidangkan di tempat atau simpan di dalam peti sejuk sehingga keesokan harinya.

Nilai pemakanan untuk satu hidangan:

  • kalori: 418 kcal
  • protein: 30 gram
  • karbohidrat: 40 gram
  • lemak: 15 gram.

Cuba resipi kami untuk: Susu dengan nasi.

Jangan lupa untuk menyukai halaman FaceBook kami: Resipi untuk pesakit kencing manis.

Adakah anda mahukan resipi dalam format elektronik? Hantarkan e-mel kepada kami di [email protected], anda membayar sedikit bayaran dan kami menghantar resipi dalam format pdf.

Untuk rancangan pemakanan yang diperibadikan, akses pautan di bawah:

Untuk tutorial percuma mengenai diabetes dan gaya hidup sihat anda boleh mengikuti saluran doktor kami yang bekerjasama: Petrache Dr.

Untuk maklumat terkini mengenai diabetes dan pemakanan, lawati blog rakan kongsi: Diabetes, pemakanan dan penyakit metabolik.


Ramuan

Langkah 1

Salad tuna dan alpukat

Kita mulakan dengan telur, yang kita rebus dalam air masin. Dari saat air mula mendidih, biarkan telur mendidih selama 15 minit, untuk memastikan telur dimasak dengan baik. Kemudian biarkan mereka sejuk di dalam air sejuk sehingga kita menyiapkan bahan-bahan lain.

Tiriskan tuna kalengan dengan baik. Kami membersihkan alpukat dan memotongnya menjadi kiub. Kupas labu, parut dan perah jusnya. Kemudian kami membersihkan telur dan memotongnya menjadi kiub.

Campurkan semua bahan, tambah yogurt Yunani dan jus lemon secukup rasa.

Ini adalah salad yang lazat, sangat mudah untuk disesuaikan dengan selera anda! Anda juga boleh menambah kentang rebus dadu, wortel rebus atau kentang parut, kacang polong, jagung.

Salad tuna dan alpukat adalah mulut segar udara & rdquo selepas makanan percutian berat. Walaupun salad yang sangat konsisten dan penuh, sangat sihat dan sempurna seperti sarapan pagi, bungkusan di pejabat atau untuk makan tengah hari. Salad tuna dengan alpukat dapat disajikan dengan roti bakar, sebagai pengisian untuk telur dadar, dengan crouton atau keropok.

Alpukat sangat kaya dengan asid penting, serat, vitamin E, kompleks vitamin B dan bahkan kalium dua kali lebih banyak daripada pisang! Tuna kaya dengan kompleks vitamin B, Vitamin D, protein, fosforus, kalium, magnesium dan, yang paling penting, sangat kaya dengan lemak Omega-3 dan Omega-6 yang sihat. Dan telur? Ia kaya dengan protein dan ramuan yang sangat enak dalam salad ini!


  • 480 g lentil (rebus)
  • 1 biji tomato besar
  • 100 g tuna dalam minyak
  • 100 g zaitun
  • 1 bawang kecil (atau sebiji hijau)
  • 3-4 sudu minyak zaitun
  • jus dari sebiji lemon kecil
  • lada garam

Saya mempunyai dua tin lentil sehingga saya mengeringkannya dengan baik dari jusnya dan menambahkannya: bawang cincang halus dan tomato dadu, zaitun, minyak tuna yang telah dikeringkan, garam, lada, jus lemon dan minyak zaitun.

Saya campurkan dengan ringan dan dihiasi dengan kepingan lemon. Sangat ringkas dan sedap. Kerja yang baik dan selera makan yang baik!

Sekiranya anda merasakan rasa resipi di blog ini, saya akan menanti anda setiap hari laman facebook. Anda akan dapati terdapat banyak resipi yang disiarkan, idea baru dan perbincangan dengan mereka yang berminat.

* Anda juga boleh mendaftar Kumpulan resipi dari semua jenis. Di sana anda akan dapat memuat naik foto anda dengan hidangan yang telah dicuba dari blog ini. Kami akan membincangkan menu, resipi makanan dan banyak lagi. Namun, saya menggesa anda untuk mengikuti peraturan kumpulan ini!

Anda juga boleh mengikuti kami di Instagram dan Pinterest, dengan nama yang sama "Resipi pelbagai jenis".


Tuna dengan jagung dan mayonis

Tuna dengan jagung dan mayonis, resipi yang akan membuat anda keluar dari kebuntuan setiap kali anda tidak mempunyai apa-apa untuk dimakan di rumah atau pada saat-saat ketika rakan-rakan mengetuk pintu dan anda ingin menghidangkannya dengan sesuatu yang sangat enak iaitu super-super sederhana!

Salad tuna dengan jagung adalah salah satu kegemaran Luca, jadi saya sering menyiapkannya. Tuna dan jagung kalengan tidak hilang dari rumah kami kerana sebab ini. Tidak sampai 10 minit, makanan sudah siap!

Salad ini sesuai pada musim apa saja, tetapi pada musim panas nampaknya paling enak. Sejuk, dikeluarkan dari peti sejuk, di roti bakar atau di atas tongkat yang renyah. Sungguh sedap! Dan sesuai dengan timun segar! Musim sejuk? Masukkan timun acar, cincang halus, terus ke dalam salad!

Tuna dengan jagung dan mayonis - Semua yang anda perlu ketahui mengenai resepinya


SALAD TRICOLORED DENGAN Kacang polong, kacang dan wortel

Sekiranya anda bosan dengan salad daging lembu (zaitun), salad kepiting dan lain-lain yang sangat tradisional untuk makanan percutian kami, saya cadangkan anda mengubah menu dengan salad warna tiga. Rasanya enak dan kelihatan sangat menyelerakan, jadi pujian dari pengunjung dan pertanyaan seperti & # 8222Bagaimana anda membuat kebaikan ini? & # 8221 dijamin.

INGREDIENT (4 orang): WAKTU DILAKSANAKAN & # 8211 20 min

lobak merah & # 8211 800 gr
kacang polong & # 8211 400 gr
jagung & # 8211 400 gr
telur & # 8211 4 pcs.
mayonis & # 8211 5-6 sudu besar
mustard & # 8211 2 sudu teh
dill, garam, lada

Kami merebus telur. Kupas wortel, potong bulat dan rebus dalam air mendidih (wortel mestilah ketebalan sederhana).

Kami mencampurkan mayonis dengan mustard dan dill cincang & # 8211 kami akan menerima krim wangi dan sangat cantik.

Toskan kacang polong dan jus jagung, lakukan yang sama dengan wortel rebus & # 8211 toskan dari air dan biarkan sejuk. Masukkan ketiga-tiga bahan asas ini ke dalam mangkuk, masukkan krim mayonis, campurkan dan hidangkan di atas pinggan dengan telur rebus yang dipotong empat. Selera yang bagus!


KEBAIKAN

Kacang polong adalah salah satu kekacang yang paling sihat. Kaya dengan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, tiamin, fosfor, kacang polong mengandungi nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh. Kacang polong juga merupakan sumber serat dan protein yang kaya, sehingga mereka membantu meningkatkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Keju adalah makanan yang kaya dengan vitamin B2, A, B12, E, sodium, fosfor, selenium dan mempunyai indeks glisemik rendah. Kerana kandungan lemak jenuh rendah, keju membantu menurunkan kolesterol.

Yogurt Yunani mengandungi kurang laktosa daripada produk tenusu lain. Ia kaya dengan vitamin, kalium, kalsium dan protein dan mempunyai kandungan lemak rendah. Dikonsumsi setiap hari, memberi anda rasa kenyang, jadi disarankan dalam diet.



Komen:

  1. Goltitilar

    Thanks immense for the explanation, now I will not admit such a mistake.

  2. Curtis

    Marvelous

  3. Epopeus

    Luar biasa, pendapat yang sangat berharga ini

  4. Faegor

    Perlu diperhatikan, ia adalah frasa yang berharga

  5. Benat

    It agree, this magnificent idea is necessary just by the way



Tulis mesej