Resepi tradisional

Kajian Mencari Apa Yang Keluarga Mahukan Bercuti

Kajian Mencari Apa Yang Keluarga Mahukan Bercuti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hilton Blue Paper menemui apa pengalaman makan yang diinginkan keluarga semasa bercuti

Hotel Hilton telah mengeluarkan Hilton Blue Paper tahunannya, yang mengungkapkan penemuan dua kajian yang menunjukkan apa yang keluarga inginkan, dari makanan hingga kemudahan, semasa bercuti.

Rangkaian hotel meninjau 1.200 responden di AS dan UK pada bulan Julai dan menjalankan 20 kumpulan fokus yang terdiri daripada ibu bapa dan anak-anak pada bulan November 2011 di New York, Los Angeles, Atlanta, London, dan Shanghai untuk mengetahui kemudahan apa yang menjadi keutamaan bagi ibu bapa dan kanak-kanak.

Bersama dengan pilihan tempat makan, penyelidikan juga mendapati bahawa ibu adalah perancang percutian utama, kebanyakan perjalanan dirancang dalam masa enam bulan selepas berlepas, dan ibu bapa dan anak-anak mempunyai tujuan percutian resort yang berbeza - keutamaan anak-anak adalah kolam sementara ibu bapa menganggap kemudahan hotel seperti kolam renang selain dengan pilihan tempat makan.

Kedua-dua ibu bapa dan anak-anak mengukur pengalaman menjamu selera percutian yang baik dengan makanan segera dan pelbagai pilihan, seperti bufet, dimakan di restoran mesra kanak-kanak dengan kakitangan yang mesra kanak-kanak.

Walaupun ibu bapa tetap gembira melihat masakan mesra kanak-kanak seperti hamburger dan pizza di menu, lebih banyak keluarga berharap hotel mempunyai pelbagai pilihan makanan, termasuk pilihan yang sihat. Keluarga juga mahukan layanan dan tempahan yang cepat, yang membatasi masa menunggu di restoran gaya bufet, dan meja yang lebih besar untuk menampung keluarga lebih dari empat orang. Ibu bapa dan anak-anak juga mahukan pilihan hiburan di meja yang melebihi krayon dan menu untuk diwarnai.

Kanak-kanak dalam kumpulan fokus menyenaraikan bufet kanak-kanak dan kolam mesra kanak-kanak sebagai "mesti ada."

Semakin banyak hotel mengambil perhatian. Lihat ini percutian musim luruh yang hebat untuk perjalanan keluarga anda yang seterusnya.

Lauren Mack adalah Editor Perjalanan di The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter @lack.


9 Cara Memakan Diet Anda Bercuti

Makanan dan perjalanan tidak perlu menambah bencana diet.

Semasa anda melakukan perjalanan, adakah diet anda juga bercuti? Banyak orang menggunakan percutian sebagai alasan untuk menikmatinya dengan memakan makanan kaya yang biasanya tidak mereka makan, atau makan bahagian restoran yang besar sepanjang hari.

Terdapat tiga sebab mengapa makan di restoran, kerana kita sering melakukan perjalanan semasa perjalanan, sangat berbahaya untuk diet anda:

  • Restoran sering menyajikan sebahagian besar, dan kita cenderung makan lebih banyak apabila lebih banyak makanan di hadapan kita.
  • Item menu restoran selalunya tinggi kalori, lemak, lemak tepu, kolesterol, dan sodium serta rendah serat.
  • Di restoran, anda biasanya tidak tahu berapa kalori atau gram lemak tepu dalam hidangan yang anda pesan.

Tetapi mungkin untuk menikmati percutian dan makanan tempatan anda tanpa membungkus pound tambahan untuk perjalanan pulang. Rahsia: pilih makanan dengan bijak, buat "kesederhanaan" mantera percutian anda, dan tetap aktif seperti mungkin semasa perjalanan anda.

Apabila anda tiba di destinasi anda, tanyakan kepada penjaga hotel atau penduduk tempatan restoran apa yang berdekatan dan jenis makanan apa yang mereka tawarkan. Atau, periksa pemandu pelancong restoran tempatan yang sering terdapat di hotel ini seperti di ruang maklumat lapangan terbang.

Lebih baik lagi, selidiki pilihan makan anda sebelum anda pergi. Hantarkan e-mel atau hubungi penjaga hotel anda dan minta cadangan restoran. Sekiranya boleh, cari restoran ini dalam talian untuk melihat pilihan menu mereka. (Sudah tentu, jika anda mendapat akses Internet melalui telefon anda, anda boleh mencarinya semasa perjalanan.)

Berikut adalah lebih banyak petua untuk membantu anda menjalani diet semasa bercuti:


Idea

Resort yang merangkumi semua merangkumi percutian keluarga yang hebat. Cari percutian sempurna anda sekarang!

Aktiviti Di Rumah

Kami telah mengumpulkan semua perkara yang boleh anda lakukan dengan anak-anak anda di rumah untuk menyelamatkan kewarasan mereka (dan anda). Dapatkan idea dan inspirasi untuk & hellip

Percutian Pantai

Peraturan percutian pantai keluarga! Cari pantai yang sesuai untuk keluarga anda di sini.

Percutian Keluarga Terbaik

Pasukan editor kami menawarkan idea terbaik yang terbaik untuk membuat perancangan lebih mudah.

Berkhemah & Percutian Luar

Dapatkan petua untuk berkhemah, percutian RV, dan cara untuk menikmati aktiviti luar yang hebat.

Pelayaran untuk Keluarga

Lihat pelbagai kapal dan destinasi yang pasti disukai oleh keluarga anda.

Percutian Budaya

Beri peluang kepada anak-anak untuk belajar di percutian mereka dengan destinasi yang hebat ini.

Percutian Keluarga Disney

Dengan semua perkara Disney, anda boleh merancang perjalanan membuat impian itu dengan mudah.

Dude Ranch & amp Safaris

Dapatkan idea hebat mengenai percutian di dude peternakan dan safari, serta semua haiwan.

Percutian Eropah

Bersedia untuk menyeberangi lautan dengan anak-anak? Biarkan kami membantu anda memulakan perjalanan antarabangsa anda.

Alat Pelancongan Keluarga

Cari dan beli peralatan perjalanan dan aksesori untuk seisi keluarga.

Perjalanan bermusim

Sama ada percutian musim bunga, musim panas atau percutian, dapatkan idea hebat di bahagian pelancongan bermusim kami.

Percutian Keluarga Mewah

Pasukan editor kami menawarkan idea terbaik dari yang terbaik untuk menjadikan perancangan percutian mewah lebih mudah.

Percutian Taman Negara

Cari taman negara terbaik di seluruh negara dengan idea perjalanan kami.

Percutian Keluarga Orlando

Dapatkan semua maklumat yang anda perlukan di destinasi Orlando untuk keluarga anda.

Percutian Ski

Lihat bahagian percutian ski kami, yang mengulas destinasi, hotel dan banyak lagi.

Percutian Taman Tema

Lihat idea kami tentang tempat yang mesti dikunjungi untuk keseronokan dan pengembaraan yang paling menarik.

Percutian hujung minggu

Tidak lama? Pertimbangkan salah satu percutian hujung minggu ini!

Percutian Taman Air

Lihatlah resort taman air kegemaran kami dan hotel berdekatan dengan resort taman air.

Ya, hantarkan saya petua dan tawaran pakar!

Dengan meneruskan, anda bersetuju dengan Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan kami.

© Hak Cipta 2021 Pengkritik Percutian Keluarga Hak Cipta Terpelihara

Pasukan ibu bapa dan pakar perjalanan kami memilih setiap produk dan perkhidmatan yang kami cadangkan. Apa sahaja yang anda beli melalui pautan di laman web kami boleh memberi kami komisen.

Perancangan percutian keluarga peribadi anda bermula sekarang

Dapatkan nasihat pakar, cadangan terpilih, dan petua untuk keluarga anda sepanjang tahun!


Keluarga Amerika menghabiskan 37 minit masa berkualiti bersama-sama setiap hari, hasil tinjauan

YORK BARU & # 8212 Mengingat tinjauan baru-baru ini yang menunjukkan bahawa orang dewasa Amerika menghabiskan hingga tiga jam sehari di media sosial, anda mungkin kecewa untuk mengetahui bahawa rata-rata keluarga menghabiskan sebahagian kecil masa itu bersama setiap hari. Tinjauan baru mengira bahawa orang Amerika menikmati hanya 37 minit & # 8220waktu kualiti & # 8221 sebagai keluarga pada hari kerja.

Kajian yang ditugaskan oleh Lawati Anaheim , organisasi pelancongan untuk bandar California Selatan, berusaha mengukur kos jadual yang semakin padat untuk keluarga Amerika. Setelah mengundi 2,000 ibu bapa kanak-kanak berusia sekolah, para penyelidik mendapati bahawa 60% daripada mereka yang ditinjau menggambarkan purata, kehidupan harian mereka sebagai & # 8220hectic. & # 8221 Seperempat responden mengakui bahawa kekurangan waktu keluarga adalah & # 8220 masalah & # 8220. 8221

Berapa banyak masa yang anda habiskan dengan orang tersayang? Tinjauan baru mendapati bahawa orang Amerika menikmati hanya 37 minit & # 8220 waktu kualiti & # 8221 sebagai keluarga setiap hari dalam seminggu.

Pada hari bekerja, dengan ibu bapa bekerja dan anak-anak di sekolah atau dalam aktiviti lain, masa yang mereka habiskan bersama-sama melakukan aktiviti bersama adalah sangat rendah. Walaupun keluarga rata-rata bahkan tidak menghabiskan 40 minit bersama pada hari Isnin hingga Jumaat, tinjauan menunjukkan bahawa waktu yang berkualiti meningkat menjadi sekitar 2 jam dan 40 minit pada hari hujung minggu.

Ketika ditanya faktor mana yang harus disalahkan dalam kehidupan mereka kerana kekurangan waktu keluarga, dua pertiga daripada ibu bapa yang disurvei mengenal pasti waktu kerja mereka yang panjang sebagai penyebab utama. Para peserta juga memetik tugas hujung minggu dan jadual sekolah dan aktiviti anak-anak mereka yang kompleks & # 8217.

Sementara itu, masa yang berkualiti tidak menjadi masalah untuk keluarga. Pasangan suami isteri juga berjuang untuk menikmati masa antara satu sama lain sepanjang tahun. Lebih separuh daripada ibu bapa (54%) mengatakan mereka mendapat kebanyakannya 12 tarikh malam untuk diri mereka sendiri setahun, sementara 31% kadang-kadang pergi lebih dari sebulan tanpa malam.

Untuk memburukkan lagi keadaan, satu & # 8217 definisi & # 8220tarikh malam & # 8221 mungkin berbeza dengan orang lain & # 8217s. Itu kerana 65% responden mengatakan walaupun pada tarikh, mereka kemungkinan menjalankan tugas atau melakukan pekerjaan rumah tangga. ibu bapa yang ditinjau mengatakan bahawa mereka secara aktif mencari aktiviti seisi keluarga.

Sudah tentu, mungkin tidak ada cara yang lebih baik untuk berhubung kembali dengan keluarga sambil mencabut dari jadual harian dengan pergi bercuti. Enam puluh lima peratus responden mengatakan bahawa mereka menghabiskan lebih banyak masa anak-anak mereka ketika mereka pergi & # 8212 dos masa yang sangat diperlukan.

"Sebagai destinasi yang mesra keluarga, kami tahu manfaat positif dari percutian bagi keluarga," kata Jay Burress, presiden dan CEO Visit Anaheim, dalam siaran pers. "Percutian menawarkan peluang yang menyegarkan bagi keluarga untuk meninggalkan rutinitas sibuk mereka di rumah dan fokus pada ikatan antara satu sama lain, membina kenangan yang bertahan seumur hidup."

Namun, banyak orang mencari perkara yang perlu dilakukan oleh anak-anak mereka ketika mereka berada di luar selain bergaul dengan keluarga. Dua pertiga ibu bapa mengatakan bahawa mereka memilih destinasi percutian di mana mereka tahu di sana & akan menjadi hiburan untuk anak-anak kecil.

Berapa banyak masa percutian yang biasa diperoleh keluarga? Tinjauan mendapati ibu bapa menghabiskan rata-rata tujuh hari dalam setahun untuk bercuti dengan anak-anak mereka. Mungkin kedengarannya rendah, tetapi bagi ibu bapa yang mengatakan bahawa mereka menjalani kehidupan yang sibuk, pastinya lebih baik daripada tidak ada.


Makan Malam Malam Minggu Mesra Keluarga

Anda tidak akan mempunyai masalah untuk membuat semua orang berkumpul untuk makan malam dengan makanan mesra keluarga ini. Pizza, pasta, daging babi, taco, dan semua yang ada di antara - resipi cepat dan mudah ini akan membuatkan mereka berjalan ke meja!

Berkaitan dengan:

Foto Oleh: Tara Donne & copyTara Donne

Foto Oleh: Marshall Troy & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara

Foto Oleh: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto Oleh: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto Oleh: Christopher Testani

Foto Oleh: Tara Donne & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara.

Foto Oleh: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto Oleh: Marshall Troy & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara

Foto Oleh: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto Oleh: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto Oleh: Tara Donne & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P.

Foto Oleh: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto Oleh: Marshall Troy & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara

Foto Oleh: Matt Armendariz & copy2014, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara

Foto Oleh: Marshall Troy & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara.

Foto Oleh: Marshall Troy & copy2012, Rangkaian Makanan Televisyen, G.P. Hak cipta terpelihara.

Babi Bakar

Penyediaan ringkas ini sangat sesuai untuk malam minggu - hanya goncang dan bakar!

Skillet Taco Pizza

Setiap malam boleh menjadi malam pizza apabila ia mudah disediakan di rumah. Gunakan doh pizza yang dibeli di kedai untuk mengurangkan tepat pada masanya dan sajikan dengan topping taco kegemaran anda.

Pasta Ayam Cajun Satu Pot

Anda boleh mendapatkan pasta berkrim dan selesa ini dengan ayam di atas meja hanya dalam 30 minit dan yang terbaik, semuanya dimasak dalam satu periuk & mdash anda bahkan tidak perlu mendidih air terlebih dahulu! Ini dibungkus dengan paha ayam lembut, paprika, dan bawang, dan diakhiri dengan sos tomato berkrim.

Makan Malam Tortilla Dump Ayam

Nikmati semua rasa Tex-Mex kegemaran anda dalam kaserol yang selesa yang cepat dan mudah disatukan.

Daging Kisar, Biji Putih dan Burger Squash

Burger berasap dan berair ini adalah gabungan tiga dalam satu burger daging lembu klasik, burger sayuran dan burger kacang. Ini adalah cara yang enak dan mudah untuk mengurangkan daging sambil tetap mendapat banyak rasa yang memuaskan. Setelah mencuba versi ini, masukkan putaran anda sendiri dengan memasukkan campuran rempah kegemaran anda dan bukannya paprika, bawang putih dan serbuk bawang yang digunakan di sini.

Udang Kacau-Goreng

Resipi tumis udang ini ringkas dan cepat. Masak dalam masa lebih kurang 5 minit, jadi pastikan untuk menyiapkan semua bahan anda dan masak nasi terlebih dahulu.

Cili Turki Ohio

Tidak ada yang lebih dari Ohio selain spaghetti cili gaya Cincinatti Valerie.

Payudara Ayam Bayam dan Cendawan

Jari Ayam Wafel

Gabungkan ayam dan wafel untuk rekaan klasik.

Taco Bake Jeneral Tso

Eddie berkata, & ldquoSaya suka menggunakan ayam rotisserie kerana anda boleh mengambilnya, mudah & rsquos dan anda tidak perlu bimbang untuk memasak. & Rdquo Dia melapisi ayam dalam sos manis yang diilhami oleh hidangan kegemarannya, kemudian memasukkan daging menjadi taco renyah kerang.

Salad Caesar dengan Udang

Ree & rsquos salad sederhana namun elegan adalah makanan utama apabila anda perlu menarik perhatian dengan tergesa-gesa. Dia menyiapkan persalinan buatan sendiri yang cepat, yang dia biarkan meresap ke dalam hati romaine. Udang dan bawang putih panggang yang disusun dengan artistik menambah sentuhan akhir yang menyenangkan.

Parmesan Ayam Skillet dengan Artichokes

Pai Pot Ayam Mudah

Sunny menggunakan tender ayam masak cepat dan memotongnya menjadi potongan kecil untuk pai periuknya yang mudah dan memuaskan.

Pasta Pizza

Adonan pizza yang dibeli di kedai menjadikan pizza Trisha yang bertaraf tortilla mudah untuk dibuat.

Lasagna Tanpa Roti Malas

Sesuai dengan namanya, Valerie & rsquos lasagna memerlukan usaha bersebelahan. Bonus? Hidangan disediakan hanya dalam satu periuk, yang sangat penting apabila anda tidak mahu mencuci pinggan pada akhir hari yang panjang.

Bakso Manis dan masam

Inilah trik makan malam keluarga dari Ree: Buat bebola daging lebih awal dan beku untuk kemudian. Apabila anda dan keluarga perlu makan seterusnya, masukkan mereka dan masak dalam sos yang diilhamkan oleh orang Asia ini.

Kari Ayam Tergesa-gesa

Satu keajaiban sebenar, kari ayam Ree & rsquos disatukan hanya dalam 25 minit dari awal hingga akhir.


Kajian: Pengalaman membuat kita lebih bahagia daripada harta benda

(CNN) - Walaupun dalam masa ekonomi yang sukar, anda mungkin mempunyai sedikit wang simpanan. Anda telah bekerja keras, dan anda mahu memperlakukan diri sendiri. Sekiranya anda menghabiskannya untuk pengalaman, seperti permainan besbol atau konsert, atau objek material?

Pengalaman boleh menghasilkan kenangan positif yang melebihi daya tarik pemilikan material baru.

Penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa, dalam jangka masa panjang, pengalaman membuat orang lebih bahagia daripada harta benda.

Itu sebahagiannya kerana kegembiraan awal memperoleh objek baru, seperti kereta baru, semakin pudar seiring berjalannya waktu apabila orang menjadi terbiasa melihatnya setiap hari, kata para pakar. Pengalaman, sebaliknya, terus memberikan kebahagiaan melalui kenangan lama setelah peristiwa itu berlaku.

Ryan Howell, penolong profesor psikologi di San Francisco State University, menyampaikan penemuannya minggu ini di mesyuarat tahunan Society for Personality and Social Psychology. Tonton lebih banyak mengenai kajian & raquo

Kajian ini meneliti 154 orang yang mendaftar di San Francisco State University, dengan usia rata-rata sekitar 25. Peserta menjawab soalan mengenai pembelian baru-baru ini - sama ada bahan atau pengalaman - yang mereka buat sendiri dalam tiga bulan terakhir dengan tujuan untuk membuat diri mereka sendiri gembira.

Jangan terlepas

Walaupun kebanyakan orang senang dengan pembelian tanpa mengira apa itu, mereka yang menulis tentang pengalaman cenderung menunjukkan kepuasan yang lebih tinggi pada masa itu dan setelah pengalaman itu berlalu.

Perbezaan yang paling ketara adalah bagaimana peserta mengatakan orang lain di sekitar mereka bertindak balas terhadap objek atau pengalaman yang dibeli. Pengalaman menyebabkan lebih banyak kebahagiaan pada orang lain daripada pembelian yang dilakukan. Rasa berkaitan dengan orang lain - semakin dekat dengan rakan dan keluarga - mungkin menjadi salah satu sebab mengapa pengalaman menghasilkan lebih banyak kebahagiaan.

& quot; Ketika orang membelanjakan wang untuk pengalaman hidup, sama ada mereka juga membawa seseorang atau membeli tiket tambahan atau apa sahaja, sebahagian besar pengalaman hidup kita melibatkan individu lain, & quot. Howell mengatakan. Orang memenuhi keperluan mereka untuk ikatan sosial sambil mengalami pengalaman ini, katanya. Lawati CNNhealth.com, hubungan anda untuk kehidupan yang lebih baik

Alasan lain untuk peningkatan kebahagiaan dalam pengalaman, para penyelidik mendapati, adalah bahawa orang merasakan daya hidup yang lebih besar atau & quot; menjadi hidup & quot selama pengalaman dan dalam refleksi, kata Howell.

& quot; Seperti komputer baru anda, ia tidak akan membuat anda merasa hidup, & quot; katanya.

Sebilangan besar ahli psikologi yang mengkaji fenomena itu mengatakan orang menyesuaikan diri dengan pembelian baru dalam enam hingga lapan minggu, hingga maksimum tiga bulan, kata Howell. Ini bermaksud kesenangan awal yang kita dapat dari kepemilikan baru secara amnya akan hilang dalam beberapa bulan.

Kajian Howell berdasarkan karya sebelumnya oleh Thomas Gilovich, profesor dan ketua jabatan psikologi di Cornell University. Kertas kerja seminal 2003 Gilovich dan rakan sekerja Leaf Van Boven & quotTo lakukan atau mempunyai: Itulah persoalan & quot yang menemui hasil yang serupa mengenai harta benda yang membawa kebahagiaan lebih sedikit daripada pengalaman.

Pakar juga menunjukkan bahawa orang kurang sedar diri ketika membandingkan pengalaman daripada mereka tentang harta benda. Ini mungkin akan mengganggu anda bahawa teater rumah rakan anda lebih baik daripada anda berbanding rakan anda melihat lebih banyak pemandangan di percutiannya di Laut Selatan, kata Gilovich.

Pengalaman membentuk & "kenangan kuat dan penting yang tidak akan saya jual untuk apa pun di dunia," kata Gilovich.

Bukan hanya individu yang harus memikirkan untuk melabur dalam pengalaman ketika membuat pilihan pembelian - pembuat dasar juga harus mempertimbangkan alasan ini untuk masyarakat mereka, katanya.

Perpustakaan Kesihatan

& quot; Sekiranya anda mewujudkan kawasan perbandaran dengan lebih banyak taman, laluan basikal, lebih banyak laluan mendaki yang menjadikan pengalaman lebih mudah, maka saya rasa anda akan mempunyai penduduk yang lebih bahagia, & quot.

Dengan Hari Valentine akan datang, adakah kajian ini bermaksud anda harus memberi makan malam atau percutian hujung minggu kepada madu anda dan bukannya hadiah material, seperti kalung atau jam tangan?

Masalah kebahagiaan yang diberikan kepada orang lain tidak banyak dikaji, jadi jawapannya tidak jelas, kata para pakar.

Walaupun Howell mengharapkan prinsip pengalaman mengenai harta benda masih berlaku, Gilovich bersetuju bahawa hal itu mungkin berlaku, tetapi juga menunjukkan bahawa tindakan memberi atau menerima objek sebagai hadiah adalah pengalaman dalam dirinya sendiri.

& quot; Hadiah harta benda sering menjadi kenang-kenangan dan mempunyai nilai sentimental yang meningkat seiring berjalannya waktu, bukannya berkurang seperti kebanyakan barang material, & quot; kata Gilovich.


Kisah-kisah yang Mengikat Kita

Saya mencapai titik tolak sebagai ibu bapa beberapa tahun yang lalu. Ini adalah minggu perhimpunan tahunan keluarga besar saya pada bulan Ogos, dan kami menghadapi pelbagai krisis. Ibu bapa saya telah menua isteri saya dan saya sedang mengalami kekacauan di bawah anak-anak kecil yang adik saya sedang bersiap sedia untuk mempersiapkan dia sebagai mangsa buli, seks dan cyberstalking.

Sudah tentu, pada suatu malam semua ketegangan meningkat. Semasa makan malam, saya melihat anak saudara saya menghantar teks di bawah meja. Saya tahu saya tidak boleh mengatakan apa-apa, tetapi saya tidak dapat menahan diri dan memintanya untuk berhenti.

Ka-boom! Kakak saya membentak saya untuk tidak mendisiplinkan anaknya. Ayah saya menunjukkan bahawa gadis-gadis saya adalah orang yang mengimbangkan sudu pada hidung mereka. Ibu saya mengatakan bahawa tidak ada cucu yang mempunyai adab. Dalam beberapa minit, semua orang melarikan diri ke sudut yang terpisah.

Kemudian, ayah saya memanggil saya ke birai katilnya. Terdapat rasa ketakutan yang nyata yang tidak dapat saya ingat sebelum ini.

"Keluarga kami hancur," katanya.

"Tidak," kata saya secara naluriah. "Ia lebih kuat dari sebelumnya."

Tetapi setelah berbaring di atas katil, saya mula bertanya-tanya: Adakah dia benar? Apakah sos rahsia yang menyatukan keluarga? Apa bahan yang menjadikan sebilangan keluarga berkesan, berdaya tahan, bahagia?

Ternyata ini adalah waktu yang sangat mengejutkan untuk mengajukan soalan itu. Beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat banyak kejayaan dalam pengetahuan mengenai bagaimana membuat keluarga, bersama dengan kumpulan lain, bekerja dengan lebih berkesan.

Penyelidikan yang menghancurkan mitos telah membentuk kembali pemahaman kita tentang waktu makan malam, disiplin dan perbualan yang sukar. Program trendsetting dari Silicon Valley dan tentera telah memperkenalkan teknik untuk menjadikan pasukan berfungsi dengan lebih baik.

Satu-satunya masalah: sebahagian besar pengetahuan itu tetap dihuni dalam subkultur ini, tersembunyi daripada ibu bapa yang sangat memerlukannya. Saya menghabiskan beberapa tahun terakhir untuk mengungkap maklumat itu, bertemu keluarga, cendekiawan dan pakar, mulai dari perunding damai hingga pereka permainan dalam talian hingga bankir Warren Buffett.

Selepas beberapa ketika, tema yang mengejutkan muncul. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk keluarga anda mungkin paling mudah: mengembangkan naratif keluarga yang kuat.

Saya mula-mula mendengar idea ini dari Marshall Duke, ahli psikologi berwarna di Universiti Emory. Pada pertengahan tahun 1990-an, Dr. Duke diminta untuk membantu meneroka mitos dan ritual dalam keluarga Amerika.

"Ada banyak penelitian pada saat itu untuk menghilangkan keluarga," katanya kepada saya di rumahnya di pinggir bandar Atlanta. "Tetapi kami lebih berminat dengan apa yang dapat dilakukan keluarga untuk mengatasi kekuatan tersebut."

Pada masa itu, isteri Dr. Duke, Sara, seorang psikologi yang bekerja dengan anak-anak dengan masalah pembelajaran, menyedari sesuatu tentang pelajarnya.

"Orang yang tahu banyak tentang keluarga mereka cenderung melakukan yang lebih baik ketika mereka menghadapi cabaran," katanya.

Suaminya tertarik, dan bersama dengan rakannya, Robyn Fivush, berangkat untuk menguji hipotesisnya. Mereka mengembangkan ukuran yang disebut "Adakah Anda Tahu?" skala yang meminta kanak-kanak menjawab 20 soalan.

Contohnya termasuk: Adakah anda tahu di mana datuk dan nenek anda dibesarkan? Adakah anda tahu di mana ibu dan ayah anda pergi ke sekolah menengah? Adakah anda tahu di mana ibu bapa anda bertemu? Adakah anda tahu penyakit atau sesuatu yang sangat dahsyat yang berlaku dalam keluarga anda? Adakah anda tahu kisah kelahiran anda?

Dr. Duke dan Dr. Fivush mengajukan soalan kepada empat keluarga di musim panas 2001, dan merakam beberapa perbualan meja makan mereka. Mereka kemudian membandingkan hasil anak-anak dengan sejumlah ujian psikologi yang telah diambil oleh anak-anak, dan mencapai kesimpulan yang luar biasa. Semakin banyak kanak-kanak mengetahui tentang sejarah keluarga mereka, semakin kuat rasa kawalan mereka terhadap kehidupan mereka, semakin tinggi harga diri mereka dan semakin berjaya mereka percaya keluarga mereka berfungsi. "Adakah Anda Tahu?" skala ternyata menjadi peramal tunggal terbaik untuk kesihatan dan kebahagiaan emosi kanak-kanak.

"Kami terpesona," kata Dr. Duke.

Dan kemudian sesuatu yang tidak dijangka berlaku. Dua bulan kemudian adalah 11 September. Sebagai warganegara, Dr. Duke dan Dr. Fivush merasa ngeri seperti orang lain, tetapi sebagai ahli psikologi, mereka tahu bahawa mereka diberi peluang yang jarang berlaku: walaupun keluarga yang mereka pelajari tidak dipengaruhi langsung oleh kejadian, semua kanak-kanak mengalami trauma kebangsaan yang sama pada masa yang sama. Para penyelidik kembali dan menilai semula kanak-kanak.

"Sekali lagi," kata Dr. Duke, "orang yang tahu lebih banyak tentang keluarga mereka terbukti lebih tahan, yang bermaksud mereka dapat mengurangkan kesan tekanan."

Mengapa mengetahui di mana nenek anda pergi ke sekolah membantu anak mengatasi sesuatu yang sekecil lutut berkulit atau sama besarnya dengan serangan pengganas?

"Jawapannya ada kaitannya dengan rasa anak menjadi sebahagian daripada keluarga yang lebih besar," kata Dr. Duke.

Ahli psikologi mendapati bahawa setiap keluarga mempunyai narasi yang menyatukan, jelasnya, dan naratif tersebut mempunyai satu dari tiga bentuk.

Pertama, kisah keluarga menaik: “Anak, ketika kami datang ke negara ini, kami tidak memiliki apa-apa. Keluarga kami bekerja. Kami membuka kedai. Datuk kamu bersekolah tinggi. Ayah awak pergi ke kuliah. Dan sekarang anda. . "

Kedua adalah narasi yang turun: "Sayang, kami biasa memiliki semuanya. Kemudian kami kehilangan segalanya. "

"Naratif yang paling sihat," kata Dr. Duke, "adalah yang ketiga. Ini dinamakan narasi keluarga yang bergetar: ‘Sayang, izinkan saya memberitahu anda, kami mengalami turun naik dalam keluarga kami. Kami membina perniagaan keluarga. Datuk anda adalah tonggak masyarakat. Ibu anda berada di dewan hospital. Tetapi kami juga mengalami kemunduran. Anda mempunyai seorang bapa saudara yang pernah ditangkap. Kami mempunyai rumah yang terbakar. Ayah anda kehilangan pekerjaan. Tetapi tidak kira apa yang berlaku, kami selalu bersama-sama sebagai keluarga. ''

Dr. Duke mengatakan bahawa kanak-kanak yang mempunyai keyakinan diri yang paling tinggi mempunyai apa yang dia dan Dr. Fivush sebut sebagai "diri antara generasi" yang kuat. Mereka tahu mereka tergolong dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri.

Pemimpin dalam bidang lain telah menemui hasil yang serupa. Banyak kumpulan menggunakan apa yang disebut oleh ahli sosiologi sebagai pengertian akal, pembinaan naratif yang menjelaskan tentang apa itu kumpulan itu.

Jim Collins, seorang pakar pengurusan dan pengarang "Good to Great," memberitahu saya bahawa perusahaan manusia yang berjaya dalam bentuk apa pun, dari syarikat ke negara, berusaha keras untuk mendapatkan identiti utama mereka. Dalam istilah Mr. Collins, mereka "memelihara inti, sambil merangsang kemajuan." Perkara yang sama berlaku untuk keluarga, katanya.

Collins mengesyorkan agar keluarga membuat pernyataan misi yang serupa dengan yang digunakan syarikat dan organisasi lain untuk mengenal pasti nilai teras mereka.

Tentera juga mendapati bahawa mengajar rekrut mengenai sejarah perkhidmatan mereka meningkatkan keakraban dan kemampuan mereka untuk menjalin hubungan erat dengan unit mereka.

Cmdr David G. Smith adalah ketua jabatan kepemimpinan, etika dan undang-undang di Akademi Tentera Laut dan pakar dalam kesatuan unit, istilah Pentagon untuk semangat berkumpulan. Sehingga baru-baru ini, tentera mengajar kohesi unit oleh individu yang “tidak berperikemanusiaan”, kata Komander Smith. Fikirkan sarjan latihan buli dalam "Jaket Logam Penuh" atau "Seorang Pegawai dan Seorang Lelaki."

Tetapi hari ini tentera menghabiskan lebih banyak masa untuk membina identiti melalui aktiviti komunal. Di Akademi Tentera Laut, Komandan Smith menasihati para lulusan untuk mengambil pelajar baru (atau plebes) dalam latihan membina sejarah, seperti pergi ke tanah perkuburan untuk memberi penghormatan kepada penerbang tentera laut pertama atau mengunjungi pesawat B-1 yang asli yang dipamerkan di kampus.

Duke mengesyorkan agar ibu bapa melakukan aktiviti yang serupa dengan anak-anak mereka. Sebilangan besar kesempatan berfungsi untuk menyampaikan rasa sejarah ini: percutian, percutian, perjumpaan keluarga besar, bahkan perjalanan ke pusat membeli-belah. Tradisi keluarga yang lebih hoki, katanya, semakin besar kemungkinan diturunkan. Dia menyebutkan kebiasaan keluarganya menyembunyikan kalkun beku dan labu kalengan di semak-semak semasa Thanksgiving sehingga cucu-cucu harus "memburu makan malam mereka," seperti Jemaah Haji.

"Tradisi ini menjadi sebahagian daripada keluarga anda," kata Dr. Duke.

Beberapa dekad kajian menunjukkan bahawa kebanyakan keluarga bahagia berkomunikasi dengan berkesan. Tetapi bercakap tidak bermaksud hanya "bercakap melalui masalah", sama pentingnya dengan itu. Bercakap juga bermaksud menceritakan kisah positif tentang diri anda. Ketika menghadapi cabaran, keluarga bahagia, seperti orang yang bahagia, cukup tambahkan bab baru dalam kisah hidup mereka yang menunjukkan mereka mengatasi kesusahan. Kemahiran ini sangat penting bagi kanak-kanak, yang identitinya cenderung terkunci semasa remaja.

Intinya: jika anda mahukan keluarga yang lebih bahagia, buat, perbaiki dan ceritakan semula kisah momen positif keluarga anda dan kemampuan anda untuk kembali dari yang sukar. Tindakan itu sahaja dapat meningkatkan peluang keluarga anda berkembang maju selama beberapa generasi akan datang.


Kepentingan Percutian untuk Kesihatan Fizikal dan Mental Kita

Di antara banyak perdebatan yang melingkari bulatan pakar negara setiap tahun adalah sama ada pemimpin negara harus mengambil cuti pada musim panas untuk cuti tahunan mereka. Ternyata, walaupun kelihatannya mereka tidak bertanggungjawab, mungkin mereka melakukan perkara yang betul. Setiap orang memerlukan percutian sekali sekala.

Walaupun rata-rata warganegara mungkin tidak mengalami tekanan yang hebat dari pemimpin yang dipilih secara nasional, kita semua mempunyai tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan kita sendiri. Kita mungkin menghadapi beban untuk memenuhi tarikh akhir yang ketat, membuat keputusan penting, atau menguruskan kerumitan tuntutan rumah tangga. Tekanan kita juga boleh merangkumi tekanan menjadi kurang bekerja atau menganggur. Semua orang dewasa mempunyai kehidupan yang penuh dengan tekanan, walaupun kita tidak benar-benar mengakui hakikat ini.

Tekanan kronik berpengaruh pada kemampuan tubuh kita untuk menahan jangkitan, mengekalkan fungsi penting, dan bahkan kemampuan untuk mengelakkan kecederaan. Apabila anda tertekan dan letih, anda cenderung jatuh sakit, arteri anda berdegup kencang, dan anda cenderung mengalami kemalangan. Tidur anda akan menderita, anda juga tidak akan mencerna makanan anda, malah bahan genetik dalam sel-sel badan anda mungkin mulai berubah dengan cara yang buruk. Secara mental, bukan sahaja anda menjadi lebih mudah marah, tertekan, dan cemas, tetapi ingatan anda akan menjadi lebih teruk dan anda akan membuat keputusan yang lebih buruk. Anda juga akan kurang senang bersama, menyebabkan anda menjadi lebih terpencil, kesepian, dan murung.

Oleh itu, jelas bahawa tekanan bukanlah perkara yang baik. Bahkan orang yang mengaku menyukai gaya hidup bertekanan tinggi akan mengakui, pada saat-saat yang lebih tenang, bahawa ada kalanya mereka hanya ingin menjauhkan diri dari semua itu, jika hanya untuk waktu yang singkat.

Percutian berpotensi untuk memasuki kitaran tekanan. Kami muncul dari percutian yang berjaya dengan perasaan bersedia untuk menghadapi dunia lagi. Kami memperoleh perspektif mengenai masalah kami, bersantai dengan keluarga dan rakan, dan berehat dari rutin biasa kami. Itu jika percutian "berjaya." Kemudian, saya akan membincangkan cara untuk menjamin bahawa anda mempunyai pengalaman percutian yang berjaya dan bukan satu cara yang boleh digambarkan sebagai filem "National Lampoon". Namun, buat masa ini, mari kita lihat beberapa bukti itu.

Dalam satu kajian pada tahun 2009, penyelidik Kanada Joudrey dan Wallace melaporkan bahawa aktiviti riadah yang "aktif" (seperti golf!) Dan mengambil cuti membantu menampung atau memperbaiki tekanan pekerjaan di antara sampel hampir 900 peguam. Penyelidik Britain Scott McCabe menyatakan bahawa keuntungan peribadi percutian telah dijumpai meliputi: istirahat dan pemulihan dari penyediaan kerja pengalaman baru yang membawa kepada pengembangan cakrawala dan peluang untuk belajar dan komunikasi antara budaya mempromosikan kedamaian dan memahami perkembangan peribadi dan sosial rakan-rakan dan saudara-mara ziarah agama dan kesihatan dan, kesejahteraan subjektif "(ms 667). McCabe percaya bahawa faedah positif ini sangat kuat sehingga dia mengesyorkan agar keluarga diberi beberapa bentuk bantuan kewangan jika mereka tidak dapat melakukan percutian sendiri.

Manfaat percutian merangkumi hubungan keluarga. Kumpulan penyelidik antarabangsa yang diketuai oleh Universiti Purdue Xinran Lehto menyimpulkan bahawa percutian keluarga memberi sumbangan positif kepada ikatan keluarga, komunikasi dan perpaduan. Percutian mempromosikan apa yang disebut "ikatan sempit" (dalam bahasa sosiologi, "pengalaman bersama") dengan memupuk hubungan yang berkembang dan berterusan. Kenangan keluarga yang dikongsi dan masa yang dihabiskan bersama-sama dengan aktiviti seharian biasa (sekolah, tempat kerja, dan sebagainya) membantu menjalin hubungan positif ini. Walaupun percutian keluarga dapat memiliki tekanan yang tersendiri, manfaatnya melebihi risiko, bahkan dalam keluarga yang tidak terlalu dekat, menurut Lehto dan penulis bersama.

Bersedia untuk memulakan Psych Today dan terus ke Expedia untuk menempah percutian anda seterusnya? Sudah tentu ia tidak begitu mudah. Sehingga berita itu keluar dan badan amal kerajaan atau swasta mula mengeluarkan pakej rangsangan percutian, anda mungkin tidak berada dalam posisi terbang, naik, dan pergi. Terdapat juga banyak cara untuk mendapat keuntungan dari "tinggal-kation" (di mana anda tidak menjelajah lebih jauh daripada negeri, bandar atau bandar anda, atau bahkan kawasan sekitar). Tetapi buat masa ini, jika anda mampu dan bersedia, berikut adalah beberapa cara untuk memastikan bahawa anda benar-benar mendapat keuntungan dari setiap sen yang dibelanjakan untuk pengembaraan yang sukar dicapai:

1. "Rancang ke depan" (put in quotes because you've certainly heard this one before!): Do your online research and make sure you know what's available in your vacation destination. It's frustrating to find out too late that if you had just done a bit of googling you'd have found the ideal beach, mountain, museum, park, etc. etc. Planning ahead will also minimize family stress while on that vacation especially if you've pre-agreed on an itinerary. This will also make it possible for you to determine ahead of time whether some or all of you want to go bungee jumping vs. museum-hopping.

2. Know the rules and regulations : Airlines are notoriously pulling bait-and-switch tactics in which they advertise one set of fares and then jack the prices up with ludicrous fees. Spirit Airlines most recently caught fire for their decision to charge for carry-on luggage. There are some good websites out there with advice on how to avoid some of these charges. Know your country's safety rules and regulations as well. If you don't want to give up your cherished Swiss Army knife, for example, you'll need to remember to pack it in checked bags or leave it at home altogether.

3. Don't feel guilty because you're going on vacation. You can afford a vacation but your neighbor, co-worker, or best friend can't. The point of a vacation is to rid yourself from as much guilt as possible. If you are so distressed about taking a trip, maybe there's something else holding you back. Alternatively, you can decide to donate some of your budget originally intended for travel to a charitable cause. And don't feel that you shouldn't send a card or bring back a gift for someone who couldn't take a vacation because you don't want to rub it in. If the person resents your card or gift, well, let's just say that this person may not be someone you should worry about anyway! (just kidding).

4. Don't feel guilty when you're gone if you check email. Some people feel that the worst part of a vacation is coming back to hundreds or thousands of emails. If you're one of those people (and you know who you are), then allot yourself a small portion of each day to a stop in an internet cafe or a peek at your laptop. In fact, there's a case to be made that you need to do some email checking just to make sure that family members at home are okay, nothing horrible has happened to your household pets, your charge accounts are still solvent, and your flight hasn't been delayed.

5. Make your vacation a true adventure. As shown by the research, an active vacation involving new challenges will be most beneficial. Sure, you can veg out on the beach for hours at a time if that's going to relax you the most. But be sure that you stray outside of the resort, hotel, cruise ship, or wherever you are in that comfort zone of yours and get off the beaten track a bit. It will build some new synapses and give you some of those memorable, bonding, experiences with your fellow vacationers.

6. More practical advice (skip this if you've heard it way too many times before). Pack for contingencies such as getting sick, getting a sunburn (which you should not get if you've followed my advice in earlier posts about sunblock!), losing your glasses, getting a paper cut, and so forth. Pack far enough in advance so you don't forget your favorite teddy bear or whatever else will give you comfort. Zip up your bags, don't carry too much cash, xerox your passport if you're going out of the country, check the drawers in your hotel room before you leave, don't go in sketchy areas alone or without prior advice - you don't want the adventure to turn sour. Leave enough extra room in your case for souvenirs, and buy them. You may never realize until later how much you regretted not spending one or two dollars for the trinket that at the time seemed silly but in retrospect would have looked oh so cute on your kitchen table.

Take plenty of pictures. The days of carrying 20 rolls of film for a 2-week trip are fortunately behind us. The "deletes" don't cost anything anymore. Finally -- read this one -- make sure you know what the plug styles are in countries other than your own. The camera, laptop, or cellphone that's run out of juice won't be any good to you unless you thought ahead to bring the right converter. Don't forget the cords, and don't leave them plugged in when you depart from your hotel room.

Combine souvenir shopping with camera tricks

Alright, that should take care of the do's and don't's for a successful vacation. But there are plenty of advantages to stay-cations . You can make your time at home so good that people who had to put up with the woes of travel will end up being jealous of you!

Vacations are just one route to fulfillment. To learn more about ways to achieve your own self-fulfillment, check out my Search for Fulfillment website. There you can read excerpts from my book and take online quizzes so that you can find the action plan that will be most helpful to your pathway to fulfillment. Check out the Interactive Resources for these and other features.

Follow me on Twitter @swhitbo for daily updates on psychology, health, and aging. Feel free to join my Facebook group, "Fulfillment at Any Age," to discuss today's blog, or to ask further questions about this posting.

Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2010

Joudrey, A.D. & Wallace, J.E. (2009). Leisure as a coping resource: A test of the job demand-control-support model. Human Relations, 62, 195-217.

Lehto, X. Y., Choi, S., Lin, Y., & MacDermid, S.M. (2009). Vacation and family functioning. Annals of Tourism Research, 36 , 459-479.

McCabe, S. (2009). Who needs a holiday? Evaluating social tourism. Annals of Tourism Research, 36, 667-688.


22 Ways to Eat Cheap & Save on Food While Traveling on Vacation

Share this Article

The United States General Services Administration, which manages the functioning of federal agencies, sets per diem rates for federal employees traveling on official business in the continental U.S. Per-diem rates cover three types of expenses: lodging, meals, and incidental expenses. The last two are usually grouped as “M&IE.”

The M&IE per-diem rate is the reasonable maximum outlay for three square meals per day and whatever other incidental expenses arise during a day of official business away from the home office. It varies considerably by local market. In 2021, the M&IE per-diem rate for San Francisco was $76. A few hundred miles away, in Elko, Nevada, it’s just $55 — the standard rate for most rural areas and small cities.

If you’re accustomed to dining well, $55 might not sound like enough to earn your full allowance of daily calories. If you’re a frugal eater, $55 might seem like an embarrassing amount to spend on three meals. But either way, it’s in your financial interest to reduce the cost of food on the road — if only to have more left over for nonconsumable travel expenses.


SignUp for Special Offers

has been offering Orlando Vacation Homes and Disney Area Vacation Rentals for 20 +YEARS STRONG and have assisted over 100,000 families since 1998.

We offer over 1000 Florida vacation rentals featuring game rooms, spas, and themed bedrooms. All of our Orlando Disney area Vacation Homes are on the doorstep of the Walt Disney World Resort area.

Is licensed & bonded with the State of Florida. Seller of Travel # ST-31835.

Reunions? Sports Groups? Business Retreats? Destination Weddings?
We have homes that fit every vacation!

Already booked with us? Then insure your trip with insuremytrip.com

Se Habla Espanol – 407.928.3883

It was such an awesome experience working with Homes4uu. They were amazing I highly recommend them to anyone.

Alex B. Everything was as expected - smooth check in, great house for our group of 10 people, all at a great and affordable price. I’d definitely recommend booking with Homes4uu. Thanks for everything I’ll be working with them for my next trip!

John S. Outstanding service. Highly recommend. Third year using their services, and will continue to use them in the future. The representative, Tracy, was very polite and professional. Awesome job.

Peter U. I just wanted to thank you for the beautiful vacation home we staying in last week. Our family and friends loved it. The Highlands Reserve subdivision was spectacular. We arrived home last night and miss our Florida Vacation home so much already. It was absolutely beautiful and everyone had a great time. It was WAY better than what we expected.

Terima kasih sekali lagi! See you next year . - Kurt Hawkins My family has enjoyed our stay at Solterra Resort 3 years in a row. The houses are absolutely top notch. What you see in the pictures are truly what you get in person. Solterra is our home away from home. We have officially made Solterra our family’s annual vacation spot. Special shout out to Tracy and Lisa for always being so helpful and personable.

Lillian. This was our 2nd time using Homes4uu and we loved our house both times! The staff, Lisa in particular is amazing, quick and so helpful! The homes are always spotless upon arrival. They're located close to everything you need.

K. Eisenmann Just wanted you to know how satisfied we were with the accommodations. Absolutely the best deal I have ever made!

Joyce Blake Just wanted to let you know we stayed in one of your homes in March and absolutely loved it! Everything was beautiful and very clean. I am already recommending it to people. As a former travel consultant I cant remember being more pleased with any place I have ever stayed in.

Carol Ann Demetrio Excellent - everything was 1st class. Exceeded all expectations. Looking forward to next year.

Richard McClement My family has enjoyed our stay at Solterra Resort 3 years in a row. The houses are absolutely top notch. What you see in the pictures are truly what you get in person. Solterra is our home away from home. We have officially made Solterra our family’s annual vacation spot. Special shout out to Tracy and Lisa for always being so helpful and personable.

Call today and stay in one of our Disney area vacation homes tonight!

“Select Your Home” from over 1000 DISNEY area homes & condos.”

Celebrating 20+ YEARS STRONG!

Licensed & bonded with the State of Florida. Book with a name you can trust.


Tonton videonya: Disco Dancer - Jimmi Jimmi Jimmi Aaja Aaja Aaja Aaja Re Mere - Parvati Khan (Jun 2022).


Komen:

  1. Mezijind

    I do not see the point in this.

  2. Zulukora

    Bravo, fantasy))))



Tulis mesej