Resepi tradisional

Untuk Kejatuhan, Pret A Manger Menawarkan Menu Minus Gluten, Plus Burrito, dan Heavy on Philanthropy

Untuk Kejatuhan, Pret A Manger Menawarkan Menu Minus Gluten, Plus Burrito, dan Heavy on Philanthropy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rangkaian sarapan dan makan tengah hari dari seberang kolam mempunyai menu bermusim baru

Pret A Manger telah memulakan pembungkus hot squash butternut dan keju kambing.

Musim gugur ini, Pret A Manger menuai lebih dari sekadar pilihan menu baru yang sihat dan sihat: mereka menyediakan karunia untuk kumpulan penyelamat makanan di empat bandar A.S. yang berbeza: Boston, Chicago, New York City, dan Washington, D.C.

Buat pertama kalinya dalam sejarah rantaian hampir 20 tahun, burrito kini berada di menu, jadi pelanggan yang membayar dan orang yang memerlukan semuanya akan berpeluang untuk menikmati pilihan ayam dan daging babi yang bebas antibiotik.

Spesial musim gugur lain direka untuk memenuhi rasa lain yang disukai seperti kalkun panggang, labu, labu butternut, sage, dan adas. Untuk sesuatu yang gurih dan berbeza, cubalah bungkus panas butternut squash dan keju kambing yang dibuat dengan sage pesto, lentil, dan zucchini yang dihiris, atau roti rata dengan pelbagai yang sama.

Memandangkan adanya diet khas yang ada sekarang, Pret juga menambahkan pilihan bebas gluten, vegan, dan vegetarian ke menu. Biskuit labu, untuk satu, dibuat dengan santan, dan barisan kopi mereka juga organik.

Yang paling penting dari semua itu, Pret menyumbangkan makanan mereka yang tidak terjual dari setiap kedai pada setiap hari kepada badan amal di empat pasar di mana ia beroperasi. City Harvest, yang memberi makan 1.4 juta orang setahun di New York City; Menyelamatkan Masakan Sisa di Boston; Misi Bandar Dalam di Chicago; dan Thrive DC di Washington, D.C.

Usaha ini memuji kerja sedia ada Pret Foundation, yang ditubuhkan pada tahun 2012, sebuah organisasi bukan untung yang menyokong penyelesaian lestari untuk mengurangkan rasa lapar dan kehilangan tempat tinggal di A.S.


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang mengagumkan untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu nampaknya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya senang kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuan langsung dari laman web McDonald's:
Filet Payudara Ayam Panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging rusuk, air, perasa (garam, gula, tepung makanan yang diubahsuai, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, dihidrolisiskan [gluten jagung, soya, gluten gandum] protein, serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT.Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah.Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat.Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya.Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging. Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Pedang bermata dua & "Makanan Sihat &" Makanan Segera

Apa yang ada di menu di restoran makanan segera akhir-akhir ini? Cukup ironisnya, jawapannya adalah ... "makanan kesihatan!" Lebih menyakitkan, banyak makanan cepat saji mengiklankan makanan mereka untuk menurunkan berat badan. Makanan penurunan berat badan yang sihat di Taco Bell dan McDonalds? Adakah ini langkah positif untuk dipuji, adakah ini merupakan rampasan wang korporat yang besar atau adakah pedang bermata dua? Inilah dua sen saya:
Hampir semua orang mengingati kempen penurunan berat badan Jared untuk Subway. Dia adalah lelaki yang kehilangan £ 245 selama mana dia makan di Subway secara berkala. Dia hanya memilih item kalori rendah pada menu. Jared kemudian menjadi jurucakap Subway dalam kempen iklan seluruh negara mereka yang dikenali sebagai Subway Diet.
Semasa kempen itu, penjualan Subway meningkat dua kali ganda menjadi 8.2 bilion. Berapa banyak kenaikan yang timbul dari iklan penurunan berat badan tidak diketahui, tetapi tidak ada keraguan bahawa menggunakan penurunan berat badan sebagai platform pemasaran adalah kebaikan bagi Subway.
Subway sejak itu beralih ke kapal selam $ 5 kaki, yang membuat keajaiban untuk garis bawah mereka dalam kemelesetan baru-baru ini. Tetapi rantaian makanan segera yang lain mengambil obor penurunan berat badan di mana kereta bawah tanah berhenti.
Perbincangan terkini mengenai blogosphere tahun ini adalah Taco Bell melalui diet. Dengan laman web dan kempen pengiklanan khusus, perjalanan melalui diet memunculkan "Jared" mereka sendiri: Christine!
Restoran itu sepertinya berjalan di atas telur bertaburan FTC… kerang taco, sangat konservatif dengan tuntutan mereka. Mereka mengatakan hasil Christine tidak tipikal, dia menurunkan berat badan (54 lbs) lebih dari 2 tahun dengan mengurangkan kalori menjadi 1250 sehari, dan sebahagian kejayaannya hanyalah dengan memilih item "Fresco" kalori rendah Taco Bell.
Ini termasuk "7 item diet dengan 150 hingga 240 kalori dan di bawah 9 gram lemak." Sebagai contoh, terdapat taco lembut ayam dengan hanya 170 kalori, 4 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 12 gram protein.
Dengan menukar beberapa item ini dengan item menu biasa (dan kalori lebih tinggi), anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan kurang lemak. Sekiranya semua yang lain tetap sama, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi orang yang enggan berhenti makan di restoran makanan segera, ini boleh dikatakan perkara positif.
Contohnya, saudara saya, Dia bukan junkie makanan ringan total, terima kasih sebahagian daripada pengaruh saya dan pengaruh ibu bapa kita. Saya mempunyai kenangan samar-samar tentang ibu saya yang memberi makan kuman gandum dan minyak hati ikan kod (oleh sudu) ketika kami kanak-kanak mengunyah gula-gula di California. Dia pernah berusaha memberi kami pizza terung sebagai cara licik untuk membuat kami makan sayur-sayuran. Trik itu tidak berjaya - kita masih muda tetapi kita tidak bodoh - kita tahu itu bukan Pizza Hut! (Saya benci terung hingga ke hari ini).
Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan berjaya membuat adik saya pergi ke gim dan tahu, dia telah pergi sejak itu. Tetapi di sebalik model teladan positif yang dimilikinya, dengan menggunakan alatnya sendiri, dia AKAN mengarahkan Taco Bell dan McDonalds dan begitu juga dengan rakan-rakannya.
Saya pergi ke McDonalds dengannya beberapa bulan yang lalu (saya terperangkap di dalam kereta tanpa pilihan), dan dia hendak memesan cheeseburger daging.Saya melihat menu dan berkata, "Itu 790 kalori!" Saya melihat perutnya, lalu melanjutkan, “Lihat, mereka mempunyai bungkus ayam. Mengapa anda tidak mempunyai salah satu daripadanya? " Tanpa menyoal saya, dia berkata, "Ok," nampaknya gembira kerana dapat menyelesaikan masalah McDonalds. Saya tidak dapat membicarakannya dari soda, tetapi saya mengusahakannya baik-baik saja? Sekurang-kurangnya saya membuatnya berhenti berhenti mengisi semula.
Di kaunter, mereka mempunyai helaian maklumat pemakanan:
Balut ayam panggang mustard madu McDonald: 260 kalori, 9 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 18 gram protein.
Itu menjimatkan 530 kalori. Adakah saya gembira ada sesuatu dengan 260 kalori dalam menu dan bukan hanya 700 kalori di seluruh menu? Tentunya. Dan adakah saya memuji restoran makanan segera kerana menawarkan pilihan kalori yang lebih rendah? Anda bertaruh, walaupun saya ingin melihat lebih banyak pilihan satu ramuan seperti kentang panggang, ubi jalar panggang dan buah keseluruhan & # 8230 tambah beberapa salad yang baik).
Kesalahan besar yang hampir semua orang lakukan, bahkan profesional kecergasan dan pemakanan yang telah menulis blog mengenai perkara ini sejak kebelakangan ini, adalah bahawa walaupun mereka bersetuju bahawa ada baiknya item kalori rendah di menu (terutama dengan kalori yang diposting), mereka memanggilnya rendah item makanan segera kalori "pilihan sihat."
Sebilangan wartawan dan blogger telah terjun ke dalam persengketaan dan berjaya melawan & # 8230
& # 8220 Item menu makanan segera ini TIDAK sihat, hanya & # 8217 sahaja & # 8216healthi-ER. '& # 8221
Saya fikir mereka berdua keliru.
Makanan ini tidak sihat dan juga tidak lebih sihat. Kalori hanya rendah
Satu-satunya cara anda boleh mengatakan ini rendah kalori makanan segera adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia dapat membantu mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian, jika semuanya tetap sama. Itu dapat membantu orang menurunkan berat badan dan jika mereka menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat meningkatkan kesihatan mereka. Makan bahagian karbohidrat halus atau gula yang lebih kecil mungkin juga lebih sihat, dari sudut glikemik.
Tetapi bagaimana jika definisi makanan sihat anda bergantung pada pemakanan, ketumpatan nutrien dan ketiadaan bahan buatan?
Mari lihat bungkus ayam berkalori yang sangat rendah. Adakah anda benar-benar menganggapnya lebih sihat hanya kerana mendapat 1/3 kalori burger keju?
Inilah ramuannya terus dari laman web McDonald's:
Filet dada ayam panggang McDonald & # 8217s (bungkus): Filet dada ayam dengan daging tulang rusuk, air, perasa (garam, gula, makanan diubahsuai pati, maltodekstrin, rempah-rempah, dekstrosa, ekstrak ragi autolisis, protein hidrolisis [gluten jagung, soya, gluten gandum], serbuk bawang putih, paprika, lemak ayam, kaldu ayam, perisa semula jadi (sumber tumbuhan dan haiwan), warna karamel, polysorbate 80, xanthan gum, serbuk bawang, ekstrak paprika), pati kentang yang diubah suai, dan natrium fosfat. MENGANDUNGI: SOY DAN WHEAT. Disiapkan dengan Liquid Margarine: Minyak kacang soya cair, air, minyak biji kapas hidrogenasi separa dan minyak kedelai, garam, minyak biji kapas hidrogenasi, lesitin kedelai, mono dan digliserida, natrium benzoat dan kalium sorbat (pengawet), rasa buatan, asid sitrik, vitamin A sawit , beta karotena (warna). (dan jangan lupa 800 mg sodium).
KERAS SUCI! Bukankah dada ayam hanya satu bahan ... dada ayam ?! Bukankah secara amnya makanan sihat dan utuh - satu ramuan?
Ini bukan makanan. Ia lebih seperti yang disebut oleh Michael Pollan sebagai "bahan makanan yang boleh dimakan."
Bagaimana dengan sos mustard madu? Bahan pertama selepas air adalah… GULA!
Bahan tepung tortilla? Tepung gandum pemutih yang diperkaya, juga dibuat dengan pemendekan sayur-sayuran (mungkin mengandungi satu atau lebih dari yang berikut: minyak kedelai terhidrogenasi, minyak kedelai, minyak kacang soya terhidrogenasi, minyak biji kapas hidrogenasi dengan mono- dan digliserida ditambah), mengandungi 2% atau kurang berikut: gula, ragi (natrium aluminium sulfat, kalsium sulfat, natrium fosfat, baking soda, pati jagung, monokalsium fosfat), garam, gluten gandum, perapi doh, natrium metabisulfit, monogliserida suling.
Lemak trans? Gula? Aluminium? Perkara yang tidak boleh anda sebut dan perlu mencari untuk mengetahui bahan pengawet dan pembasmi kuman?
Jangan mengelirukan masalahnya: penurunan berat badan dan kesihatan…. Kalori dan pemakanan. ADA perbezaannya!
Ini kawan saya, menjadikan makanan segera "sihat" pedang bermata dua.
Ada orang yang saya sayangi, bukan hanya pelanggan saya, tetapi keluarga saya sendiri, dan saya mahukan yang terbaik untuk mereka semua. Tetapi saudara saya, dan banyak orang lain, tidak akan melepaskan makanan segera. Sekiranya saya dapat dia membuat pilihan buruk yang lebih baik yang dapat membantunya mengawal berat badannya. Sekiranya berjaya, saya gembira kerana restoran makanan segera mempunyai banyak pilihan untuk ditawarkan.
Tetapi jika anda ingin membuat pilihan yang baik & # 8211 sebagai pilihan yang sihat & # 8211 anda akan lupa tentang "memandu" di mana sahaja setiap hari, dan anda akan menyimpan sampah untuk makanan cheat yang anda rancangkan (walaupun, terus terang, Saya dapat memikirkan cara yang jauh lebih baik untuk menghabiskan kalori "percuma" saya).
Diet Subway, diet Drive Through, The Cookie Diet, ayam panggang Kentucky atau menu McDonalds yang diluluskan oleh Weight Watchers (ya itu benar, pasangan apa itu!) Jangan buat anak sendiri & # 8211 bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga tidak lebih sihat - ia adalah makanan ringan kalori yang lebih rendah.
"Selamat datang di restoran kami. Adakah anda mahukan sepiring besar kotoran anjing atau piring kecil kotoran anjing? "
& # 8220Tidak terima kasih, saya tidak akan mengambil kedua-duanya. Tidak kira apa pun ukuran hidangan, omong kosong masih kecil. & # 8221

Mengenai Tom Venuto
Tom Venuto adalah pembina badan semula jadi (bebas steroid) seumur hidup, penulis kecergasan dan pengarang Bakar Lemak, Makan Otot (e-book) dan buku terlaris negara, The Body Fat Solution. Tom telah muncul di The New York Times, Wall Street Journal, Huffington Post, Oprah Magazine dan Men & # 8217s Fitness Magazine, serta di puluhan rancangan radio termasuk Sirius Satellite Radio, ESPN-1250 dan WCBS. Tom juga merupakan pengasas dan CEO komuniti sokongan penurunan lemak utama, the Bakar Lingkaran Batin Lemak

Kongsi ini dengan rakan anda!


Tonton videonya: How to Pronounce Pret a Manger? CORRECTLY English u0026 French Pronunciation (Jun 2022).


Komen:

  1. Akshobhya

    Balasan, tanda kecerdasan)

  2. Dira

    You read this and think….

  3. Dawit

    Bukankah anda pakar?

  4. Raylen

    Ya, saya dengan anda pasti setuju

  5. Antar

    Saya minta maaf, tetapi saya rasa anda salah. Saya pasti.

  6. Edan

    very funny information



Tulis mesej