Resepi tradisional

Salad tabouleh

Salad tabouleh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ini adalah salad yang penuh dengan vitamin, saya mengaku bahawa saya mempunyai beberapa cadangan sehingga saya merasakannya untuk pertama kalinya ..... sejak itu saya sangat mencari pudina segar kerana ia adalah salah satu ramuan yang membuat sihir dengan salad ini . Saya cadangkan anda mencubanya, bagi saya ia telah menjadi salah satu salad kegemaran saya :)

  • 75 g gragur bulgur
  • secawan pasli hijau cincang
  • 3 sudu besar pudina cincang
  • 4 ulas bawang hijau cincang
  • 2-3 tomato besar atau 6-8 biji ceri yang dihiris
  • 2 sudu minyak zaitun
  • jus dari sebiji lemon
  • garam, lada tanah

Hidangan: 1

Masa persediaan: kurang dari 30 minit

PENYEDIAAN resipi Salad Tabouleh:

Gandum bulgur direndam dalam air sejuk selama satu jam.

Gandum mengalir dengan baik - saya memerah di antara kedua tangan saya agar tidak berair.

Campurkan gandum dengan sisa bahan cincang, minyak dan jus lemon.

Musim dengan garam dan lada secukup rasa.

Selera makan yang hebat!

Laman web petua

1

Saya tidak meletakkan lada sama sekali, bawang hijau memberikan rempah yang mencukupi

2

anda juga boleh menambah salad, timun segar dan bawang putih hijau

3

jika anda tidak menjumpai bulgur, anda boleh membuatnya dengan couscous, ia sama baiknya


Salad Tabouleh klasik menerima dalam resipi ini peningkatan dari quinoa, bijirin ajaib yang berasal dari Amerika Selatan. Populariti sayur-sayuran ini telah berkembang pesat berikutan kajian yang menunjukkan bahawa ia sangat berkhasiat, kaya dengan serat, protein, vitamin dan mineral. Ini dipuja oleh mereka yang memiliki diet vegetarian dan memang demikian, kerana sepertinya menggantikan protein yang kita makan dari daging.

BAHAN:

3 bungkus pasli cincang halus

1 bawang merah kecil, cincang halus

2 biji tomato bersaiz sederhana dipotong kecil

jus dari 1/2 lemon besar

3 sudu minyak zaitun

Kelebihan menggunakan quinoa organik ini ialah kita tidak membuang masa memasak. Dalam 5 minit kami menikmati salad yang sempurna.

Basuh pasli, pudina dan tomato dengan baik, keringkan dan kemudian cincang. Cincang bawang halus. Masukkan quinoa ke dalam ayak dan bilas, kemudian biarkan sedikit kering dan letakkan di atas sisa bahan. Masukkan minyak, jus lemon, garam, lada segar dan kacau sehingga komposisi homogen.


Garam dengan tarragon, wain dan oren

Bahan dan penyediaan salami dengan tarragon, anggur dan oren:

Salau. diisi dengan 2-3 keping oren yang direndam sepenuhnya dengan campuran 1 tandan tarragon cincang + 3 ulas bawang putih hancur + jus 1/2 oren + 2 sudu minyak zaitun yang tenggelam dalam segelas wain Putih kering berwarna coklat dalam ketuhar panas di 190 darjah selama 15-20 minit.

Resipi ini disyorkan oleh blog www.leblogpiquant.com/


Salad tabouleh dengan delima

Salad tabouleh dengan delima dari: delima, bulgur, lemon, pudina, tomato, pasli, garam, lada, minyak zaitun.

Bahan:

  • 1/2 biji delima
  • 50 g bulgur
  • 1 biji lemon
  • 1 sudu pudina kering
  • 1 biji tomato besar
  • 4 ikatan pasli
  • garam
  • lada
  • 1 sudu minyak zaitun

Kaedah penyediaan:

Cincang halus pasli dan tomato dadu sekecil mungkin. Masukkan bulgur direndam selama setengah jam sebelum menyiapkan salad.

Kemudian masukkan tomato dadu dan pasli cincang di atas bulgur. Perah jus lemon, masukkan pudina, garam, lada dan minyak zaitun.

Campurkan semua bahan dan masukkan salad ke dalam mangkuk. Hiaskan dengan biji delima.

Tabouleh dengan bulgur, tomato dan bawang

Tabouleh dengan bulgur, tomato dan bawang dari: bulgur, tomato, bawang, salad, lemon, pasli, pudina, minyak, pudina kering, garam, lada. Bahan-bahan: 150 g bulgur 5 tomato 2 bawang 8 daun selada 2 lemon 4 tandan pasli sekumpulan pudina 6 sudu minyak minyak satu sudu lada garam pudina kering Penyediaan: Basuh bulgur dalam air sejuk dan […]

Tabouleh

Resipi tabouleh dari: bulgur, tomato, jus lemon, minyak zaitun extra virgin, garam laut, lada, bawang hijau, pasli, pudina dan biji delima. Salad bulgur yang indah, penuh dengan sayur-sayuran segar, cincang, bawang hijau dan tomato. Resipi tabouleh tradisional mengandungi bulgur halus, tersedia di kedai makanan istimewa. Sesuai […]

Tabouleh dengan paprika, tomato dan pudina

Resipi Tabouleh yang lazat dengan paprika, tomato dan pudina dari: zaitun hitam, tomato, paprika hijau, paprika kuning, lemon, couscous, minyak zaitun, garam, lada, tabasco, pasli, bawang dan pudina. Bahan-bahan: balang zaitun hitam diadu 3 tomato 1 lada loceng hijau 1 paprika kuning 2 lemon 250 g kuskus (sekejap) […]


Salad sederhana Tabouleh

Resipi lain:

2 komen

Hai, saya akan makan dengan telur dadar

Saya juga membuat Tabouleh beberapa kali, saya mendapat salad yang sangat baik, dengan menyebutkan bahawa bukannya gandum, saya menggunakan bulgur. Ini adalah resipi tradisional. Bagaimanapun, saya akan mencuba versi anda.

Tambah komen

Ruang yang bertanda * adalah wajib! Alamat e-mel tidak akan diterbitkan.
Komen yang mengandungi penghinaan, bahasa tidak sah, hasutan untuk melanggar undang-undang, kekerasan atau kebencian akan dihapus. Kami mendorong pembaca untuk melaporkan sebarang penyalahgunaan yang akan mereka perhatikan dalam komen yang disiarkan di Restoran Mewah.


Bahan salad tabouleh

  • 3 biji pasli
  • 100 gram bulgur
  • 2-3 biji tomato
  • 1 pautan bawang hijau
  • garam
  • minyak zaitun
  • 1/2 jus lemon

Saya memotong pasli kecil dan bawang hijau, tetapi sebelum itu saya mencucinya dan mengeringkan daunnya. Saya memasukkan 100 gram bulgur ke dalam mangkuk, di mana saya menuangkan air mendidih, dan biarkan membengkak (kira-kira setengah jam). Anda tidak perlu menuangkan terlalu banyak air.

Setelah memotong tomato menjadi kiub sekecil mungkin, saya menambahkannya ke atas pasli cincang dan menambah garam. Saya menunggu bulgur melembutkan, yang saya habiskan air dan masukkan ke dalam mangkuk dengan pasli dan tomato. Saya bercampur dengan baik, dan akhirnya saya menuangkan sedikit minyak zaitun dan jus lemon.

Apa itu bulgur? Campuran beberapa jenis gandum, tanah, tidak terlalu besar atau terlalu kecil. Saiznya lebih kecil daripada cus-cus. Ia boleh didapati di kedai rempah dan kedai Arab. Saya menjumpai bulgur di pulau itu dengan rempah-rempah di Sun Plaza, setelah mencari Cora yang gila dan tidak menjumpainya. Harganya kira-kira 1.5 lei seratus gram.

Selain kenyataan bahawa ia adalah resipi yang penuh dengan nutrien penting, ia juga sangat murah. Bahan-bahan di atas membantu saya mendapatkan 3 bahagian salad pantang larang. Ia juga boleh dijadikan hiasan.

Resipi Lubnan yang asli juga mengandungi delima dan sos pudina, tetapi saya melepaskan dua ramuan ini.


Komen (13):

Ia sangat baik, saya sering melakukannya dengan burg

Saya tahu bahawa ia dihidangkan dengan daun kubis sebagai sudu. Walau bagaimanapun, "popcorn" kecil di mana-mana dan ia tetap baik. Saya menyediakan mangkuk sebagai jenis 1,2 dan 3 :)

Bolehkah couscous diganti dengan sesuatu yang lebih "Romanian"?

Saya rasa ia sangat baik, saya pasti akan mencubanya.

Taboulah bukan hanya orang Lebanon, khusus untuk negara-negara Arab tetapi, bahkan untuk dapur, orang Islam (Iraq, Jordan, Syria, Turki, dll.). Ini sangat menyegarkan dan menyelerakan (walaupun saya tidak membunuh diri saya kerana sepupu).


Salad tabouleh & # 8211 resipi oleh Dr. Alexandru Popa

Pengarang: Dr. Alexandru PopaRetete

Salad tabouleh adalah alternatif yang lazat apabila kita mahukan makanan yang kaya dengan nutrien, penuh dan berbeza. Pakar pemakanan Alexandru Popa mengesyorkannya kepada semua orang, bukan hanya kepada mereka yang ingin makan sesuatu yang istimewa atau "dari Lubnan", untuk sifat khas pasli dan mempelbagaikan diet dengan cara yang sihat, tanpa terlalu banyak usaha.

Bahan untuk hidangan 300 kcal:

& # 8211 1 sekumpulan besar pasli segar (10 kkal)

& # 8211 100 g bulgur / quinoa / buncis, beratnya dimasak / terhidrat (100 kcal)

& # 8211 1 sudu teh minyak zaitun (30 kkal)

& # 8211 25 g biji mentah (rami, labu, bunga matahari, bijan) (100 kkal)

& # 8211 jus lemon (20-50 kkal, bergantung pada kuantiti)

Cincang pasli dengan menggunakan pisau tajam, dengan tangkai. Masukkan bulgur atau quinoa yang telah dihidrat, atau buncis rebus, tomato dan bawang cincang halus, minyak, biji dan jus lemon dan campurkan. Biarkan hingga sejuk selama 10-15 minit. Ia boleh dimakan sebagai hidangan utama atau sebagai makanan mandiri pada bila-bila masa sepanjang hari, menyesuaikan jumlah ramuan mengikut keperluan kalori setiap orang.

Faedah Pasli:

Pasli mentah mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi sering dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu kecil sebagai rempah dalam pelbagai makanan atau sup.

Ini adalah sumber vitamin C yang kaya, dengan kepekatan yang lebih tinggi berbanding jeruk, tetapi juga mengandungi vitamin A, K, E dan kumpulan B. Di samping itu, ia menyediakan banyak mineral, termasuk zat besi, natrium, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor. Kerana kandungan protein sayuran yang tinggi, ia memuaskan, sangat sesuai dalam diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan.

Dari masa ke masa, ia terbukti berkesan sebagai tambahan dalam rawatan tekanan darah tinggi, penyakit rematik, penyakit hati dan asma. Kerana kandungan zat besi yang tinggi, mencegah anemia. Juga, fluorida yang dikandungnya membantu menjaga kesihatan gigi. Dan, seperti yang saya nyatakan mengenai pergigian, sangat baik untuk menyegarkan nafas. Walaupun mempunyai banyak manfaat, pasli tidak ditunjukkan dalam jumlah besar untuk wanita hamil atau menyusui, kerana mengandung estrogen semula jadi, lilin lebah, yang merangsang pengecutan rahim dan mengurangkan rembesan susu.

Saya harap saya meyakinkan anda untuk mencuba salad Tabouleh dan memasukkan peterseli segar dalam menu lebih kerap. Ia sangat mudah dan cepat disediakan, sangat enak, mengenyangkan dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.


Salad tabouleh & # 8211 resipi oleh Dr. Alexandru Popa

Pengarang: Dr. Alexandru PopaRetete

Salad tabouleh adalah alternatif yang lazat apabila kita mahukan makanan yang kaya dengan nutrien, penuh dan berbeza. Pakar pemakanan Alexandru Popa mengesyorkannya kepada semua orang, bukan hanya kepada mereka yang ingin makan sesuatu yang istimewa atau "dari Lubnan", untuk sifat khas pasli dan mempelbagaikan diet dengan cara yang sihat, tanpa terlalu banyak usaha.

Bahan untuk hidangan 300 kcal:

& # 8211 1 sekumpulan besar pasli segar (10 kkal)

& # 8211 100 g bulgur / quinoa / buncis, beratnya dimasak / terhidrat (100 kcal)

& # 8211 1 sudu teh minyak zaitun (30 kkal)

& # 8211 25 g biji mentah (rami, labu, bunga matahari, bijan) (100 kkal)

& # 8211 jus lemon (20-50 kkal, bergantung pada kuantiti)

Cincang pasli dengan menggunakan pisau tajam, dengan tangkai. Masukkan bulgur atau quinoa yang telah dihidrat, atau buncis rebus, tomato dan bawang cincang halus, minyak, biji dan jus lemon dan campurkan. Biarkan hingga sejuk selama 10-15 minit. Ia boleh dimakan sebagai hidangan utama atau sebagai makanan tersendiri pada bila-bila masa sepanjang hari, menyesuaikan jumlah ramuan mengikut keperluan kalori setiap orang.

Faedah Pasli:

Pasli mentah mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi sering dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu kecil sebagai rempah dalam pelbagai makanan atau sup.

Ini adalah sumber vitamin C yang kaya, dengan kepekatan yang lebih tinggi berbanding jeruk, tetapi juga mengandungi vitamin A, K, E dan kumpulan B. Di samping itu, ia menyediakan banyak mineral, termasuk zat besi, natrium, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor. Kerana kandungan protein sayuran yang tinggi, ia memuaskan, sangat sesuai dalam diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan.

Dari masa ke masa, ia terbukti berkesan sebagai tambahan dalam rawatan tekanan darah tinggi, penyakit rematik, penyakit hati dan asma. Kerana kandungan zat besi yang tinggi, mencegah anemia. Juga, fluorida yang dikandungnya membantu menjaga kesihatan gigi. Dan, seperti yang saya nyatakan mengenai pergigian, sangat baik untuk menyegarkan nafas. Walaupun mempunyai banyak manfaat, pasli tidak ditunjukkan dalam jumlah besar untuk wanita hamil atau menyusui, kerana mengandung estrogen semula jadi, lilin lebah, yang merangsang pengecutan rahim dan mengurangkan rembesan susu.

Saya harap saya meyakinkan anda untuk mencuba salad Tabouleh dan memasukkan peterseli segar dalam menu lebih kerap. Ia sangat mudah dan cepat disediakan, sangat enak, mengenyangkan dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.


Tabouleh Salad - Resipi

Salad tabouleh dengan banyak peterseli, bulgur dan delima adalah salah satu kegemaran anak-anak saya. Walaupun anda tidak akan mengatakan bahawa sesuatu yang begitu sihat dan hijau dapat dinikmati oleh beberapa peminat, di negara kita ia dibuat beberapa kali dalam sebulan dengan kejayaan besar.

1/2 cawan bulgur atau couscous
3 paket besar pasli
sekumpulan bawang hijau
15-20 daun pudina segar
sebiji tomato yang lebih kecil atau 12-15 biji ceri
buah delima (pilihan)
minyak zaitun dara tambahan
sebiji lemon
garam

Bulgur direbus di dalam air dengan sedikit garam. Biasanya, bergantung pada granulasi, kira-kira dua bahagian air digunakan untuk satu bahagian bulgur dan direbus selama 7 minit, sehingga air diserap. Sebarkan di atas pinggan hingga kering dan sejukkan sebelum dicampurkan dengan bahan-bahan lain.

Sekiranya anda menggunakan couscous, ikuti arahan pada bungkusan (biasanya rebus satu bahagian couscous dan satu bahagian air). Ia juga sejuk.

Pasli, bawang hijau dan pudina dibasuh dan dikeringkan dengan baik. Cincang halus dan campurkan dengan bulgur sejuk.

Tomato dipotong dan dikeringkan jus dan biji. Bubur mereka dipotong dengan halus dan ditambahkan ke atas sisa bahan.

Musim dengan minyak zaitun dara, garam dan jus lemon secukupnya.

Akhir sekali, masukkan biji buah delima yang sudah masak.

Sebaiknya sejukkan 2-3 jam sebelum dihidangkan.

Walaupun resipi boleh dibuat dengan bulgur dan couscous, saya lebih suka pilihan pertama. Bukan hanya kerana lebih sihat, tetapi juga kerana ia mempunyai tekstur yang lebih menyenangkan.
Secara tradisinya, buah delima tidak ada kaitan dengan pantang larang, tetapi anak kecil sangat menyukainya dan saya membiasakannya dalam kombinasi ini sehingga saya tidak akan melakukannya tanpanya. Satu-satunya cadangan adalah dimasak dengan baik.